我平時和家長交流的過程中發現，85％家長的問題都是圍繞給寶寶喫飯的，比如寶寶喫飯慢，喫得少，挑食，一邊喫一邊玩等等，特別是對一些不愛喫飯的寶寶，給他餵飯可不是件容易事，又是哄又是勸，又是嚇又是訓，桌子上的美味佳餚卻總也進不了寶寶的嘴巴，這確實是很愁人！雖然說：民以食爲天，這是一個亙古不變的真理，但是大部分的家長面對着孩子和美食頑強對抗的情況都無能爲力，壯壯之前就是非常典型的不愛喫飯的孩子，可是媽媽的做法非常值得我們所有家長學習，讓孩子喫得開心、喫得健康並非難事，只要家長學會一些“花招”!

我們先來了解一下，爲什麼孩子不愛喫飯？其實孩子不愛喫飯的原因，無非就有兩種，第一種就是非正常原因導致的，比如積食、缺乏鋅、鐵等營養素，導致的不喜歡喫飯。第二種就是家長自身原因，比如做飯食譜比較單一，有的家長沒有精力單獨爲寶寶做飯，而是跟着大人一起喫，如果總是喫同樣的食物，孩子很快會感覺到單調乏味，對喫飯沒有興趣。其次零食喫的太多，導致沒有飢餓感，從小添加輔食沒有養成自主喫飯的習慣等，都會造成孩子喫飯困難，我們今天就說一說第二種原因如何來改善？

“花招”一：全家人要保持統一戰線，這一點非常重要，特別是爺爺奶奶，每當孩子不喫的時候，心裏就特別着急——哄着、追着、跑着餵飯，或者直接給孩子單獨開小竈，這種方式只有害處沒有益處，最終只會導致孩子越來越不愛喫飯，所以全家人必須達成共識、統一戰線。家裏的人都提前約定好，願意喫就好好喫，不好好喫就等到下一頓，並且不要在中間供應零食和飯。

“花招”二：營造良好的進餐環境，很多家長爲了哄孩子喫飯，常常用手機、電腦爲手段來達到目的，結果孩子的注意力都在手機和電腦上，所以雖然大人提醒或者催促喫飯，但是完全是心不在焉，喫飯對她來說就是完成任務，能敷衍就敷衍，這樣的習慣一旦形成，非常不好，不僅僅喫飯不好，還還會影響消化功能，所以，在喫飯的時候呢一定要把電視和電腦都關上，可以播放一些舒緩的音樂，營造一個輕鬆愉悅的就餐環境，這樣不僅能刺激食慾，還能讓寶寶感覺到，喫飯是一種非常愉快的體驗和享受。

同時，寶寶在喫飯的時候，家長一定要學會放手，在中國不愛喫飯挑食的寶寶，有80%是因爲家長干預控制得過多，正常情況下，孩子一歲的時候就能自己動手喫飯了，我們在家長卻低估了孩子的這種能力，還在一口一口地喂，生怕孩子喫不飽。這樣時間長了，孩子就會覺得喫飯是被迫的事情，從而出現厭煩喫飯的心理，越早養成孩子自主喫飯的習慣，孩子出現不愛喫飯的幾率就越低。

“花招”三：規定好喫飯的時間，要定時定點，每天定時定點非常重要，進餐定時就會形成固定的規律，使時間成爲條件刺激，到了一定的時間寶寶就會有飢餓感併產生食慾。同時定時進餐可以提高攝食中樞的興奮性，使喫進的食物有規律地消化和吸收，促進食慾；因爲本來孩子的進食量就有限，如果零食喫得太多，寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中，到了喫飯時間不肯喫飯，嫌棄飯菜不好喫。

“花招”四：讓孩子動起來，現在的家長越來越宅，於是很多小朋友經常也是被宅在家中，這樣真的不好，與其在家揪着寶的小耳朵逼她喫飯，不如多帶孩子出去運動運動，只有活動開了，孩子的胃腸道蠕動快了，腸胃消化吸收功能就會好。當孩子養成適量的運動習慣，他的腸胃保持着最佳的狀態，會有強烈飢餓感，孩子的食慾就增強，自然的愛喫飯，而且喫得香。此外，家長儘量掌握一些基本的烹飪的技能，多花點心思在食材方面，儘量的豐富多彩，漂亮的顏色和形狀，從感官上就能吸引寶寶的注意力，從而調動進食的積極性，同樣可口的飯菜也會讓孩子愛上喫飯。

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