说起娱乐圈中少有的胖美人，李湘绝对可以算是其中之一，在整个娱乐圈都在追求以瘦为美的时代，能够保持微胖的身材，的确需要足够的底气啊！有时候人一旦胖起来再想瘦下去就很难了，甚至还有可能像李湘这样胖到"失控"，不得不说岁月真的是一把猪饲料，多少好看的美人只要身上跟胖搭上关系，那就是丑，李湘一直保持着胖，还越来越胖，众所周知一家三口的体型不相上下，李湘原本属于微胖身材，结婚生孩子以后就没能瘦下来，看到母女俩的背影，真的好富态。

说起李湘王岳伦夫妇不得不用“土豪”俩字来形容，很多网友也常用“暴发户”来形容他们，夫妻俩结婚这么多年，女儿王诗龄都已经11岁了，如今富养起来的王诗龄身上的确散发着高贵的小公主气质。王岳伦最近因为喝酒壁咚小姑娘的事情上了热搜，虽然王岳伦早早就道歉，还说自己是因为喝多了。不过李湘却一直也没有动静。照片中小姑娘身材很好很年轻时髦，看着要比李湘瘦很多，李湘现在的身材胖的有点收不住，敢说哪个男人不喜欢年轻漂亮又苗条的姑娘呢！李湘还是赶紧减肥吧，身材好了会更加有自信哟！

但你看看李湘现在的身材，走在机场，穿了一身黑，上衣带着波点，看起来就是妥妥的乡村女企业家，富态的身材把身边老公衬托的好娇小， 虽然是王岳伦的不对，但看着自己的老婆越来越胖，越来越丑，可能就会更加克制不住自己蠢蠢欲动的心。岁月不败美人，但是脂肪让李湘越来越富态了。李湘刚出道的时候，五官立体，身材纤瘦也是清纯可人的长相。那时候王岳伦可能也是被她的长相所吸引吧。

李湘衣着黑色波点西装和黑色宽松阔腿裤，一身宽松显瘦的打扮却并没有为李湘的身材加分，还是可以看到李湘膀大腰圆的身材和粗壮的大腿。虽然李湘带着口罩，挡住了自己的双下巴，但还是可以看到李湘脸部的轮廓。不得不承认，李湘似乎又胖了，身材发福的她就是行走的富太太。丈夫出轨真是令人唏嘘。

除了李湘，曾经的霍思燕体重一度飙到160多斤，真是吃出了两个自己。无论是身上的哪里都是肥肉，油腻感，巴不得把自己藏起来，别让任何人看到自己。霍思燕回忆起那时候的自己，连杜江搀着走都可能摔倒。那时的霍思燕成为狗仔偷拍的重点对象，霍思燕每每看到新闻上胖成球的自己都恨不得砸了狗仔的机器。在生产的时候因为太胖了，所以生产后大出血，简直是用自己的命去还孩子。

看图片哪会想起这是“七仙女”中最美的那一个仙女，缠头发都没办法遮住自己的大脸，因为怀孕胖成168，生完孩子158斤，让霍思燕崩溃，但女明星不愧是女明星，花了三个月时间减肥瘦下来不到90斤。

娱乐圈向来对身材要求很高，如果霍思燕不减肥，那就没办法出镜了。霍思燕没有靠节食伤害自己减肥。她说：节食减肥反弹的下场我承受不起。“她选择了用运动的方法来让体重以匀速下降，不仅不会造成皮肤过度松弛，还能够调理好身体，增强体质。

其实减肥一点都不难，想要拥有好身材也不难，只要愿意花时间努力，就可以拥有和明星同款的小蛮腰。那就需要有规律的训练，和健康的生活习惯，两者结合才可让身上的肉变得紧致平坦，更可以帮你练出马甲线。

生活里因为健身得到自信的人比比皆是。下面的这个人根本没有做很多很难的健身运动，她就靠居家的几个动作，每天坚持下去，她得到了这样的完美身材。

霍思燕，也在一档节目里分享，说自己在家会做一些普拉提的运动，不仅可以减肥，还能塑性。正是把健身运动当成习惯，坚持起来更容易些，霍思燕的经历告诉我们，好身材是练出来的，只不过平时的你忙于工作、事业，没什么时间去健身房罢了，其实宅在家里也是可以健身的，只要用到一根普拉提拉力绳就可以。

孙俪也是普拉提爱好者，经常会到健身房锻炼，但娘娘级别的高难度动作估计对于大部分妹纸都是可远观而不可模仿的节奏。那宝宝们就从一些基本的普拉提动作开始学习，舒展身体吧。

动作一、收腹瘦腿

平躺在瑜伽垫上，握住普拉提拉力器的海绵把手，脚踩住脚踏，反复做下面的这个仰卧起坐的姿势，一天练一组，一组做20次即可。

坚持打卡一个月下来，水桶腰变成小蛮腰，这个动作不仅对腰，对全身塑造都非常到位。

动作二、腿部运动-专门针对“大象腿”

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动作三、仰卧起坐

这个动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的减肥动作。腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。

如果你的游泳圈，这个动作就一定要练了，可以燃烧大肚腩赘肉，让你小腹变得紧致平坦。

普拉提拉力绳体积小巧，塞包直接带走，在家、公司随时随地都能练，仅需一个月，练出小蛮腰！

不仅仅女生可以用，男生一样可以用它减减啤酒肚，不仅精力变旺盛，看镜子还真像帅小伙。肥胖也让一个帅小伙变成油腻大叔，用脚蹬拉力器让自己气质翻转。

拉力绳不仅能作为辅助运动的器械，还能作为抗阻力的工具，加大动作难度，从而起到有效打造身体各个部位的目的。

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