5款嬰兒輔食推薦（十七）補鈣食譜，脂肪含量低，簡單做法
1、雞蓉豆腐胡蘿蔔粥雞胸肉脂肪含量低，但是蛋白質含量豐富，適合作爲輔食食材，將雞肉和豆腐混合成丸子，可以幫助寶寶訓練咀嚼能力，不過丸子不宜過大，以免給寶寶食用過程增加困難。
主料
雞胸肉50克 豆腐50克
胡蘿蔔50克 米粥1小碗
做法
步驟1：將雞肉和豆腐洗乾淨，切成小塊。
步驟2：胡蘿蔔洗乾淨去皮，切成末。
步驟3：將雞肉和豆腐塊放入攪拌機中，攪打成雞肉豆腐泥。
步驟4：將攪打好的雞肉豆腐泥搓成寶寶一口大小的小丸子，然後放入沸水中超燙熟，然後撈起備用。
步驟5：取一口小鍋，倒入米粥稍微煮開，然後放入胡蘿蔔末。
步驟6：等胡蘿蔔末煮軟了，放入雞肉豆腐丸子。
步驟7：等到食材煮到較爲軟爛，即可盛入碗中。
2、牛奶香蕉糊香蕉素有“智慧之果”的美稱，人體常食此糊有益智作用，有利大腦發育和骨骼的生長。
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜，讓人體擁有“胃”動力。
主料
香蕉20克
調料
母乳或配方奶30毫升
做法
步驟1：將香蕉去皮後，用勺子研碎。
步驟2：將牛奶倒入鍋中，加入玉米麪和白糖，邊煮邊攪均勻。
步驟3：注意一定要把牛奶、玉米麪煮熟。
步驟4：煮好後倒入研碎的香蕉。
步驟5：調勻即可餵食。
步驟6：最後用碗裝上即可。
小貼士
1、在選擇香蕉的時候，最好選擇成熟度適中的，太生或太熟的都不適合；
2、考慮到寶寶的口味清淡，若寶寶能接受，儘可能不要添加糖。
3、蛋黃蔬菜面青菜富含多種礦物質，而蛋黃富含蛋白質，可實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的各種元素，促使人體更加健康的成長。
青菜是鹼性食物，與五穀和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸鹼平衡的作用。
主料
蛋黃1個 油菜20克
寶寶麪條20克
做法
步驟1：選一種青菜，比如小白菜，油菜等，洗淨放鍋內燙熟。
步驟2：後用攪拌機處理成菜泥。
步驟3：麪條掰碎放小鍋裏煮。
步驟4：面快煮好時，混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。
4、銀魚白菜粥白菜爲寶寶提供維生素、膳食纖維，銀魚則是優質蛋白質的重要來源。
主料
白米粥1小碗 銀魚50克
白菜1片
做法
步驟1：將白菜洗乾淨，取較嫩的菜葉部分，搗碎備用。
步驟2：將銀魚洗乾淨，放入沸水中略微焯燙。
步驟3：將焯燙好的銀魚撈出，剁碎。
步驟4：將米粥倒入小鍋中，倒入少量清水，大火煮開。
步驟5：然後放入銀魚末和白菜碎，繼續熬煮。
步驟6：再次煮開時，換成小火，一邊煮一邊攪拌，將食材煮到軟爛狀態。
步驟7：將銀魚白菜粥盛入碗中即可。
5、青豆泥青豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高人體的抗病能力和康復能力。另外，青豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
主料
青豆100克
調料
母乳或配方奶30毫升
做法
步驟1：青豆加水煮開轉小火，煮15分鐘左右，煮至青豆軟爛，煮好的青豆放涼，用手反覆抓洗青豆，使豆殼和豆泥分離。
步驟2：淘米的籃子放在一個乾淨的盆上，把抓洗好的青豆連水一起倒進去，把豆殼過濾出來。
步驟3：把過濾豆殼的青豆放進攪拌機中攪拌均勻。
步驟4：倒出攪拌好的豆泥。
步驟5：豆泥水倒入布袋裏擠幹水份即可，倒入適量母乳或配方奶即可。
小貼士
酌情加奶，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度。#青豆#香蕉#豆腐收藏
主料
香蕉20克
調料
母乳或配方奶30毫升
做法
步驟1：將香蕉去皮後，用勺子研碎。
步驟2：將牛奶倒入鍋中，加入玉米麪和白糖，邊煮邊攪均勻。
步驟3：注意一定要把牛奶、玉米麪煮熟。
步驟4：煮好後倒入研碎的香蕉。
步驟5：調勻即可餵食。
步驟6：最後用碗裝上即可。
小貼士
1、在選擇香蕉的時候，最好選擇成熟度適中的，太生或太熟的都不適合；
2、考慮到寶寶的口味清淡，若寶寶能接受，儘可能不要添加糖。
3、蛋黃蔬菜面青菜富含多種礦物質，而蛋黃富含蛋白質，可實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的各種元素，促使人體更加健康的成長。
青菜是鹼性食物，與五穀和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸鹼平衡的作用。
主料
蛋黃1個 油菜20克
寶寶麪條20克
做法
步驟1：選一種青菜，比如小白菜，油菜等，洗淨放鍋內燙熟。
步驟2：後用攪拌機處理成菜泥。
步驟3：麪條掰碎放小鍋裏煮。
步驟4：面快煮好時，混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。
4、銀魚白菜粥白菜爲寶寶提供維生素、膳食纖維，銀魚則是優質蛋白質的重要來源。
主料
白米粥1小碗 銀魚50克
白菜1片
做法
步驟1：將白菜洗乾淨，取較嫩的菜葉部分，搗碎備用。
步驟2：將銀魚洗乾淨，放入沸水中略微焯燙。
步驟3：將焯燙好的銀魚撈出，剁碎。
步驟4：將米粥倒入小鍋中，倒入少量清水，大火煮開。
步驟5：然後放入銀魚末和白菜碎，繼續熬煮。
步驟6：再次煮開時，換成小火，一邊煮一邊攪拌，將食材煮到軟爛狀態。
步驟7：將銀魚白菜粥盛入碗中即可。
5、青豆泥青豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高人體的抗病能力和康復能力。另外，青豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
主料
青豆100克
調料
母乳或配方奶30毫升
做法
步驟1：青豆加水煮開轉小火，煮15分鐘左右，煮至青豆軟爛，煮好的青豆放涼，用手反覆抓洗青豆，使豆殼和豆泥分離。
步驟2：淘米的籃子放在一個乾淨的盆上，把抓洗好的青豆連水一起倒進去，把豆殼過濾出來。
步驟3：把過濾豆殼的青豆放進攪拌機中攪拌均勻。
步驟4：倒出攪拌好的豆泥。
步驟5：豆泥水倒入布袋裏擠幹水份即可，倒入適量母乳或配方奶即可。
小貼士
酌情加奶，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度。
