作者：赵小明 编辑排版：杨利华 崔贯利

（接上文：赵小明：心理学家告诉你，孩子一进幼儿园就哭怎么办？）

三、考试焦虑和分离焦虑有关系吗？

人的人格是终生成长的，如果上个阶段的心理发育没有发育完成，在其后的阶段，它是可以弥补的。每个人都有自我弥补的能力，即使有一定的分离焦虑，人都可以在慢慢成长中，随着社会实践的丰富，随着经历的事情变多。

所以，不要把分离焦虑看做是你小孩现在考试焦虑问题的原因。

四、如何看待考试焦虑？

首先我们把问题原因给他解构掉，第二，这个孩子的学习，如考试焦虑，这可能是一个问题。但不要认为学习考试焦虑，就可能一定是什么分离焦虑导致的，不要这样去想。

对于考试焦虑，首先很多孩子都会有考试焦虑。因为学习任务重，所以要把这件事儿看作是一个常态，第二个就是在常态下，我们要做一个基线行为。

在基线行为里，如果你的孩子比别人的反应更强烈，那就说明他超过基线行为，超过基线行为我们可以做调整。但是超过基线行为不代表他就是分离焦虑，他可能是先天的心理素质不好，而心理素不好可能是遗传的，并不是分离焦虑带来的。

心理学最怕的就是先用一种理论去假设某个人的心理问题，这样做咨询全部都是错的。

如果是考试焦虑，最重要是不要把这件事情进行错误的假关联，而是针对考试焦虑，可以选用很多方法进行训练，比如，认知的方法，行为主义的放松、免疫、脱敏等训练的方法都是有效的，多多少少都是有效果的。

结语：

我们在心理咨询中，如果孩子的确有考试焦虑，我们更多的是听材料，听孩子在咨询中告诉我们的各种材料里面，有没有孩子的其他一些原因和动机，这样全方位的了解这个孩子的问题。

还有，不管他到底是不是基因带来的，还是由于某种原因造成的考试焦虑，人都可以通过反复的训练、脱敏，来提高自己的心理素质，这样理解心理学才是科学靠谱的心理学。

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