趙小明：心理學家告訴你，孩子出現考試焦慮影響成績怎麼辦？
作者：趙小明 編輯排版：楊利華 崔貫利
（接上文：趙小明：心理學家告訴你，孩子一進幼兒園就哭怎麼辦？）
三、考試焦慮和分離焦慮有關係嗎？
人的人格是終生成長的，如果上個階段的心理發育沒有發育完成，在其後的階段，它是可以彌補的。每個人都有自我彌補的能力，即使有一定的分離焦慮，人都可以在慢慢成長中，隨着社會實踐的豐富，隨着經歷的事情變多。
所以，不要把分離焦慮看做是你小孩現在考試焦慮問題的原因。
四、如何看待考試焦慮？
首先我們把問題原因給他解構掉，第二，這個孩子的學習，如考試焦慮，這可能是一個問題。但不要認爲學習考試焦慮，就可能一定是什麼分離焦慮導致的，不要這樣去想。
對於考試焦慮，首先很多孩子都會有考試焦慮。因爲學習任務重，所以要把這件事兒看作是一個常態，第二個就是在常態下，我們要做一個基線行爲。
在基線行爲裏，如果你的孩子比別人的反應更強烈，那就說明他超過基線行爲，超過基線行爲我們可以做調整。但是超過基線行爲不代表他就是分離焦慮，他可能是先天的心理素質不好，而心理素不好可能是遺傳的，並不是分離焦慮帶來的。
心理學最怕的就是先用一種理論去假設某個人的心理問題，這樣做諮詢全部都是錯的。
如果是考試焦慮，最重要是不要把這件事情進行錯誤的假關聯，而是針對考試焦慮，可以選用很多方法進行訓練，比如，認知的方法，行爲主義的放鬆、免疫、脫敏等訓練的方法都是有效的，多多少少都是有效果的。
結語：
我們在心理諮詢中，如果孩子的確有考試焦慮，我們更多的是聽材料，聽孩子在諮詢中告訴我們的各種材料裏面，有沒有孩子的其他一些原因和動機，這樣全方位的瞭解這個孩子的問題。
還有，不管他到底是不是基因帶來的，還是由於某種原因造成的考試焦慮，人都可以通過反覆的訓練、脫敏，來提高自己的心理素質，這樣理解心理學纔是科學靠譜的心理學。
