進入九月份，天氣開始變得涼爽，這個時候也是養身體的最佳時期，各種瓜類紛紛上市，不論是清甜多汁的水果瓜，還是可炒可涼拌的蔬菜瓜，都是絕佳的美味！

其中，有3種瓜還是應季的養生寶物，都是哪幾種呢，喫了對身體有什麼好處呢？一起往下看看吧！

（1）冬瓜：解暑祛溼

冬瓜富含的多種維生素和人體必需的微量元素，可以調節人體的代謝平衡，從而具有養胃生津、清降胃火的功效。

除此之外，冬瓜還是三高人羣和肥胖人士的不二之選。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等作用。

（2）絲瓜：清香通便

夏天的時候，我們的飲食一般不太規律，這也不喫那也不喫，於是人也便祕了。這個時候就可以選擇喫點絲瓜。

它能夠提高身體代謝能力，促進消化液分泌，對促進腸道蠕動非常好，可以有效避免便祕。

（3）苦瓜：健脾去痱

苦瓜的“苦”，纔是營養的關鍵和精髓。中醫認爲，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。喝杯姜棗茶，驅寒祛溼氣

天氣轉涼了，爲了避免溼寒入體，平常喝點姜棗茶，輕鬆祛溼氣，好處多多

1、健脾、暖胃、加強了脾臟的運化能力，可以祛除體內寒溼之氣；

2、姜棗茶對於女性可以補氣血、暖宮、緩解痛經、經期化血瘀塊；

3、飲用後，能促使血管擴張，全身有溫熱感，提振體內陽氣、抗風寒，抗感冒；

4，對於痰溼體質，飲用姜棗茶後可祛除寒溼，排汗通暢、利於睡眠。

推薦2種做法

做法一：煮姜棗茶

紅棗和薑片一起加冷水下鍋，煮開後轉中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，然後放入保溫杯，繼續燜泡。可以反覆沖泡幾次。

做法二：泡姜棗茶

上班的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：早上把姜切薄片，用保鮮膜包好帶到辦公室，放保溫杯中，加掰開的紅棗，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。可以反覆沖泡幾次。

健康提示：不管是夏天還是在冬天都可以喝。是養生效果不錯的茶飲料。但糖尿病人儘量不喝。有說秋冬季節容易上火，不易喝姜棗茶。可以根據自己的體質來決定。秋季養生小知識

秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果

1，起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。

2，精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

3，運動養生：秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

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