不知道怎麼回事，只要一進入秋季，頭皮屑就會增多，而且頭皮還癢。不僅影響形象氣質，還讓你不敢穿黑色的服裝，要怎麼保養才能徹底告別頭屑呢，下面就介紹幾個非常有效的方法。由頭屑煩惱的人，要注意了。

爲什麼秋季會有頭皮屑

秋季氣候乾燥，溫度、溼度較低，從而導致皮脂分泌減少，頭髮滋潤不足，更容易受刺激產生頭皮屑，或使已有的頭皮屑變得更加嚴重。而且乾燥的氣候，還會使頭皮細菌大量增生，頭皮細胞不正常代謝，從而促使頭皮屑變多。除此之外，還與個人的身體狀況和生活習慣有關。

一般來說，頭屑大致分爲油脂性頭屑和乾燥性頭屑。乾燥型頭屑呈粉末狀；油脂型頭屑呈油塊狀。而大多數人秋季產生的頭皮屑，都是乾性頭屑。所以要想緩解和預防頭屑，還需對症下藥。

1.保持合適的洗頭頻率

去屑最重要的，就是清理頭皮。首先應養成經常洗髮的習慣，但不用太頻繁，兩到三天洗一次頭就可以了。其次是洗頭的水溫不要太高，用38度左右的溫水洗頭是最合適的。沖洗時，要將殘留的洗髮水徹底衝乾淨纔行。

2.挑選合適的洗髮水

秋季適宜使用溫和滋潤、保溼類型的洗髮水，不建議用去屑控油或清潔力太強的洗髮水，會使頭屑更多。洗髮水選擇一到兩款，交替配合使用即可，不可短期內頻繁更換。

3.多喫新鮮的蔬果

應養成良好的飲食習慣，平時應多攝取新鮮蔬果。新鮮的水果和蔬菜中含有大量的頭髮所需的維生素和水分。通過補充所需的水分和維生素，可以滋潤頭髮，改善頭皮環境，從而減少頭皮屑產生。同時，應避免多喫辛辣油膩的刺激性食物。

4.儘量不要抓撓頭皮

頭屑往往伴隨着瘙癢，頭皮一癢就會忍不住的撓，然後越撓越癢，癢就會更用力去撓。雖然短暫幾秒有所緩解，但這樣會傷害到頭皮，加劇頭皮屑。所以最好不要去用手去抓撓頭皮，如果實在很癢，可以用按摩工具或手指的指腹來按摩，緩解搔癢。

5.注意生活作息的規律性

如果作息不規律，就會影響人體正常的代謝循環，導致頭髮缺乏營養，油膩，間接影響頭髮。所以還應注意保持規律的生活。儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。生活中要放鬆心情，保持一定的運動，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，利於減少頭皮屑的產生。

如果是由於頭油、病菌感染，導致不能保持頭皮環境平衡，而出現頭皮屑，用普通的方法很難有效果，需要通過改善頭皮環境，抑制頭皮屑。如果情況嚴重，建議讓專業醫生去做相應的檢測治療。

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