文/茉莉媽咪育兒日記（原創文章，歡迎轉載分享）

俗話說：孕期無小事。

在長達十個月的孕期中，就連看似很普通的孕媽喝水都會成爲影響胎兒發育的大問題。孕媽在孕期中經常被醫生提醒要多喝水，但也有一些媽媽因爲各種原因沒有按照醫生的話去做，以至於出現了許多事後後悔的情景。

01孕期喝水很重要，孕期內孕媽的偷懶對寶寶有大影響

前陣子同事小文就因爲喝水少進了醫院。小文平時工作繁忙，懷孕後仍然堅持在工作崗位。有時候忙起來就會忘記喝水，想起來的時候也會感到沒有胃口，就會偷懶喝瓶飲料了事。

懷孕7個月產檢的時候，醫生告訴小文，B超顯示小文子宮中羊水太少，寶寶活動空間受限，讓小文平時多注意喝水。小文沒有多想，匆匆買了大容量杯子，工作間隙拿起水杯一飲而盡，算是完成醫生交代的任務。

結果懷孕8個多月產檢的時候，看了B超後的醫生直接選擇讓小文住院了。原來因爲喝水量不足，小文的羊水量一直不多，哪怕是到後來小文的羊水一直沒有補充上來，隨着孩子越來越大，羊水已經不夠孩子生長發育。

一直到小文堅持到9個月時候，醫生見狀安排了催生。看着提前出生的女兒，小文感到很愧疚。

02孕期無小事，喝水的小問題也會胎兒造成大影響，這些影響要知道

1)羊水不足

羊水是保護寶寶健康成長的重中之重，羊水量過少會使寶寶宮內缺氧，嚴重了會導致窒息。

補充羊水有以下辦法：

【增加喝水量】

寶媽可以增加喝水量，寶寶會產生大量胎尿，這樣可以增加胎兒循環血容量，對羊水進行一個補充。

【靜脈輸液】

對於喝水補充不明顯的寶媽，可以在醫生指導下進行靜脈輸液，也能夠起到迅速補充羊水的效果。

2)便祕

懷孕後期隨着肚子越來越大，腸胃蠕動沒有以前那麼快，很多寶媽會發生便祕的現象。便祕時過度用力會壓迫我們的子宮，還會引起嚴重的痔瘡問題，嚴重影響我們的身體健康。所以寶媽懷孕的時候一定要形成每天固定喝水的習慣，減少上火便祕現象的發生。

3)尿路感染

懷孕後由於子宮壓迫到膀胱，寶媽會出現尿頻尿急的現象。由於女性尿道短，容易感染細菌，所以很多寶媽在懷孕時出現了尿路感染。大量喝水後多會對尿道進行沖刷，可以有效的避免尿路感染的發生。

03白開水沒味道，飲料不能喝，孕媽喝水禁忌多多，這些小建議最好收下

喝水少嚴重影響我們的健康，及時喝水非常有必要。但是很多寶媽會覺得白開水沒有味道，不愛喝，那麼除了白開水還有哪些水能喝呢？

1)這些可以喝

溫開水是最健康的補水方式，即使不愛喝，寶媽也要強迫自己喝定量溫開水。如果水量實在達不到，也可以通過喝粥、豆漿以及用水果煮水來替代。

2)這些偶爾喝

鮮榨果汁和飲料中因爲含有大量糖分，不能經常飲用。寶媽在嘴饞的時候可以偶爾喝一些稀釋的果汁或者一些不含糖的飲料。

3)這些不能喝

茶水和咖啡因爲含有咖啡因所以不建議飲用，有的寶媽對咖啡因敏感，喝茶或者咖啡後失眠，肚子裏的寶寶也會胎動頻繁得不到休息。

04掌握正確的喝水方式很關鍵，時間水量一點都不能少

1)喝水時間

起牀後第一杯水可以加速血液循環，對我們的身體起到一個喚醒作用，很多寶媽在早上醒來喝水後會發現特別有食慾，對於一天的營養吸收都非常有利。

其他時間每隔2-3個小時，寶媽需要喝水補充我們身體流失的水分。充分提高身體的各種機能，幫助消化吸收。晚上喝水不要晚於10點，夜間喝水過多會導致頻繁去廁所，寶媽需要在夜間保證足夠的睡眠時間。

另外寶媽在運動或者出門散步的時候後，也要及時補水。

2)喝水水量

《中國居民膳食指南》建議孕婦一天的喝水量在1700~2000毫升左右，分爲少量多次的喝。不要一次性喝大量的水，容易引起腹脹，還會對腎功能造成不良影響。

孕期如何正確的喝水，你學會了嗎？

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