羽毛球是一項老少皆宜，男女不限的運動。羽毛球對場地的要求也不高，只要是一個空地，就可以在上面打羽毛球了。我們一般都是拿起羽毛球拍就去空的地方打了起來。雖然羽毛球是一項衆所周知的運動，但是還有一些專業事項我們還是很少注意到的。到底有哪些是專業一點的事項是值得我們注意一下的呢？

1. 熱身運動

作爲一項運動，熱身要像是飯前洗手一樣紮根在我們的潛意識中才行，熱身可以大幅度降低我們在運動中意外，當然不包括人爲的。熱身運動有利於打開我們身體的關節，讓我們狀態更佳。同時，可以防止肌肉拉傷，抽筋，扭到腳踝以及手腕的傷害。所以，打羽毛球前的熱身運動是必不可少的。

2. 選擇合適自己的羽毛球和球拍

對於長期打羽毛球的人來說，自己一直用的那個球拍會用起來更順手的，就好像自己與那個球拍定了某種契約一樣。對於專業的運動員來說，是要習慣新球拍的。

而對於羽毛球拍的性能來說，主要表現在球拍的平衡，輕重，軟硬這幾個方面。當然，這個是看自己習慣的，有的人力量比較大，就喜歡拿比較重的球拍纔會有感覺，力量比較小的人拿輕一點的球拍打起來纔不會那麼喫力。球拍表面最好選取是水平面的，可以小幅度減小我們的誤差。而網面儘量選擇繃緊的，這樣我們打起來不會那麼喫力，而且體驗更好。然後就是看自己習慣了那個球拍柄的大小，大小不能衡量好壞，自己拿着舒服纔是關鍵。

另一個選擇的方向就是打法，根據自己打法的不同，選擇羽毛球和球拍的性能也是不盡相同的。

3. 羽毛球的基本功

羽毛球是把手腳結合起來的運動。我們在家有空的時候，可以舉一下啞鈴來練一下我們的碗力和臂力。因爲羽毛球飛行的速度往往是球場上取勝的關鍵。然後就是彈跳力，我們在家裏可以多跳繩，增加我們的彈跳力。

再來看看我們的綜合協調性，反應能力和爆發力。對於羽毛球來說，我們身體的各個部位的配合是非常重要的，特別表現在手腳的協調上。腳可以爲我們找到適合的接球地點和接球的高度，然後就是手的工作了，以哪種姿勢把球打回去，這是手要做的。當然，手腳的行動都是我們反應能力的體現，所以我們要着重練一下反應能力。再來看看爆發力，當對手打了一個高空球時，往往球會落到近處，我們就可以跳起來，給對手一個暴扣了。對手打了一個比較遠的球的時候，我們也是爆發力來力挽狂瀾的。

4. 打羽毛球的祕訣

對於羽毛球來說，掌握球的主動權是非常重要的。“人”字形的打法是比較常見而利於取勝的，就是把對手“命令到”對方場地的兩個角落去，球到，對手必到。這個是左右消耗對手的。

還有就是前後消耗形的打法，這個打法要求自己有掌控力量的能力，把球打到近處，再把球打到遠處，在對手的前後奔跑中往往就會露出破綻。

還有一個就是欺騙對手，使對手失去重心，或者是讓對手反應不過來。我們通常可以使用重複球，或者假動作來打亂對手的步伐。然後就是剛纔所說的，突然把球打到對面的邊緣，強迫對手沒有準備的情況下退到場後接球，然後到我們場上的往往就是強度比較低的，我們就可以進行爆發式的進攻了。

對於羽毛球就說到這吧，小夥伴要注意保護身體，友誼第一哦

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