牛奶是我們生活中很常見的一種飲品，很多人都知道牛奶中帶有許多的營養物質，適當的喝牛奶對自己的身體有好處，所以有很多人都喜歡喝牛奶，特別是在早上起來的時候，喝一杯牛奶，可以幫助身體補充營養元素，不喜歡喝牛奶的人也不在少數。也有人覺得雖然牛奶好處多，但是並不喜歡牛奶的味道，自己沒有辦法接受，還有的人一喝牛奶以後，身體就會出現腹瀉的情況，這是怎麼回事呢？

有的一下人發現自己一喝牛奶以後，很快就會出現拉肚子的情況，所以不喜歡喝牛奶，但是爲什麼一喝牛奶就容易拉肚子呢？其實是部分人身體有乳糖不耐受的情況，牛奶裏含有大量的乳糖成分，但是每個人對於食物的消化吸收能力不一樣，有的人身體對於乳糖不耐受，簡單點說來就身體缺乏一種消化牛奶中乳糖的一種消化酶，於是在喝了牛奶以後，身體沒有辦法正常地消化吸收，刺激了腸胃的蠕動，人體就出現了拉肚子的情況。

如果自己的身體不適合喝牛奶的話，其實可以酸奶，或者豆漿等飲品代替牛奶，一樣能夠幫助我們補充營養。那麼堅持喝牛奶和從來不喝牛奶的人，身體會有什麼差別呢？

有人根據調查瞭解到，對於在長身體的青少年，骨骼發育的階段，經常喝牛奶，能夠很好的促進骨骼生長和智力發育，對於身體健康是有益的。而且到了中年之後，鈣的攝入含量不同，人的身體也有一些不同的差異。不喝牛奶的人更容易患上骨質疏鬆、乳糖不耐受等疾病。所以堅持喝牛奶還是有很多好處的，但其實情況還是因人而異的。牛奶當中雖然含的鈣含量比較多，但也並不是只有牛奶中有鈣含量，。每個人每天的飲食習慣和作息不一樣，人們如果不喜歡喝牛奶的話，在平時營養攝入均衡，也可以通過別的食物來補充體內的鈣和蛋白質的含量。因此如果真的不喜歡喝牛奶的話，並不需要特別的勉強自己喝。

除了補鈣，蛋白質以外，經常喝牛奶還可以有助於改善人的皮膚狀態、幫助人們的睡眠質量變得更好。但是在很多家庭在購買牛奶的時候，要注意選擇品質好、適合自己的牛奶。而且如果大量購買的話要注意存放在陰涼避光的地方，因爲牛奶長期受到光照還有可能會變質。

小編在這裏建議大家每天喝一杯牛奶，這樣更有益於身體的健康。對於不喝牛奶的人來說，平時也要注意多喫一些含鈣食物，來補充鈣元素，促進骨骼的生長發育，預防骨質疏鬆。

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