幾天排一次便和一天排幾次便，對身體有什麼影響？
上廁所是每個人日常生活都要進行的活動之一，而通過觀察大便能直接反應出腸道是否健康，身體是否出現問題。除了每日正常排便的情況外，還有兩種情況較爲常見，一天多次排便和幾天排一次便。
正常的排便頻率是一天進行1-2次，也有一定的時間規律。不少人羣出現一天多次排便或幾天拍一次便時會感到緊張擔憂，害怕是消化道癌變的前兆。那麼，排便次數異常可能是消化腸道不健康的表現，並不完全代表是消化道癌變。
幾天只排一次便往往是因爲便祕，當代很多人都有挑食的習慣，只愛喫肉很少喫菜。平時經常食用高脂肪的食物，如動物內臟。很少飲水，食用新鮮的水果蔬菜，長期下來，會導致食用無法及時攝入足夠的纖維素，腸道蠕動會減緩，容易出現便祕情況。
如果一天多次排便，在5次左右，甚至超過五次，可能與食用某些不健康的食物有關。食物過油，變質會影響腸道，導致排便異常。如果發現大便呈水樣便，出現發燒情況，極有可能是急性腸炎，可以儘早去醫院進行檢查，尋求醫生的專業幫助。
幾天只排一次便和一天排幾次便，都是不健康的排便頻率，長期出現便祕情況，會導致腸胃對糞便進行二次吸收，對身體傷害很大。長期一天多次排便容易導致人出現脫水情況，對身體傷害很大。
排便次數異常並不代表是消化道癌變，可以觀察一下自己的糞便情況。正常大便是黃褐色的香蕉狀，如果出現黑便，或大便很細，難以成形情況時就要提高警惕，避免是腸道問題影響導致的。頻繁出現便血情況時也要及時去醫院檢查治療。
爲了身體健康着想，要積極採取措施進行調整，養成健康的排便習慣。必要時需要去醫院檢查一下，及時診治治療，避免對身體造成更大傷害。
想要養成良好的排便習慣，要堅持每天適當飲水，一般一天和2500-3000ml即可，具體可以根據自身情況進行適當調整。身體及時攝入足夠的水分可以促進腸道蠕動，有效減緩便祕的情況。
長期堅持運動也對保持良好的排便情況有很大幫助。運動可以促進腸道蠕動，提高血液循環和新陳代謝速度，幫助身體及時排出體內毒素和有害物質。運動要長期堅持纔能有一定的效果，每天運動30分鐘，還可以有效預防心腦血管疾病，幫助提高身體免疫功能，有效改善身體素質，預防疾病的侵襲。
保持飲食結構營養均衡。排便是否正常很大一部分原因受飲食影響，暴飲暴食或過度控制飲食都會導致身體排便出現異常情況。想要保持每日正常的排便，就要堅持多喫新鮮的水果蔬菜，幫助身體及時攝入足夠的維生素和微量元素。也要適當食用富含膳食纖維的粗糧，幫助腸道蠕動。
