喫南瓜好處多，南瓜葉有什麼用？南瓜山藥粥，軟糯香甜補營養

春季到來萬物復甦，家裏的孩子也都開始上學了。平時的早餐可不能湊副，喫早餐對養生健康來說是很重要的，早餐能夠爲人體新的一天的開始，來提供充足的營養和能量。

喫一頓健康營養的早餐，能夠使你精力充足，工作以及學習的效率提升。早餐喫點南瓜就是個不錯的選擇。南瓜有哪些營養價值呢？早上怎麼喫更簡單營養呢？下面小編就爲大家好好介紹一下，讓你喫得明白又健康。

南瓜有什麼養生功效？

幫助身體排毒

南瓜中含有豐富的果膠以及膳食纖維，果膠具有吸附功效，人體攝入果膠後能夠將體內的細菌毒素以及垃圾毒素進行吸附，從而排出體外。而且南瓜中的膳食纖維能夠有效的促進腸道蠕動，有助於排出體內的毒素以及宿便，而且喫南瓜對於體內的汞、鉛等物質，能夠有效的代謝出體外，從而起到解毒的作用。

調控體內血糖

喫南瓜有助於防止體內血糖過高，南瓜中富含鈷元素，這種元素能夠使體內的細胞活躍性增強，從而加快人體的新陳代謝。而且還具有補充氣血的功效，能夠促進人體維生素B12的合成。而維生素B12是滋養胰島細胞的重要營養元素，能夠能搶胰島細胞的活力，能搶胰島的功能，從而對於調控體內血糖，防止血糖過高能起到很好的功效。

促進生長發育

南瓜中富含鋅元素，新元素能夠促進體內蛋白質以及核酸的合成，而且是合成腎上腺皮質激素的重要成分，喫南瓜能夠補充體內的鋅元素，使身體更加健康，而且對於正處於生長期的青少年來說，能起到很好的促進發育的功效。

南瓜葉有什麼用？

其實南瓜葉還具有一定的藥用價值，南瓜葉能夠磨成粉能夠有效的促進傷口的恢復，在生活中被刀割傷的時候，將曬乾南瓜葉的粉末撒在傷口上，就能起到促進傷口癒合以及止血的作用。此外中醫有用南瓜葉來治療疳積，當孩子出現疳積的時候，將南瓜葉和腥豆與豬肝一同蒸着喫，對於治療疳積能起到不錯的效果。此外南瓜葉還有治療痢疾的功效。

南瓜山藥粥，軟糯香甜補營養

今天小編想給大家推薦的營養早餐，那就是南瓜山藥粥。這個粥的味道軟糯香甜，不用加糖也能喫到清甜的口感，不管男女老少都很適合。做法很簡單，首先準備山藥100克，南瓜70克左右，大米適量。首先將山藥去皮切片，將南瓜切成片洗淨後備用，將鍋中加入適量的水，放入大米以及山藥南瓜，用小火開始熬煮，差不多30-40分鐘左右就可以食用了。

南瓜的養生功效多，南瓜葉也是個寶。早餐喫點南瓜山藥粥補充營養，讓你精力充沛身體健康，更好的面對一天的工作或是學習。你平時喜歡喫南瓜嗎？你認爲南瓜怎麼做更好喫呢？歡迎大家在評論區裏留言分享你的看法和觀點。