秋風乍起，到了大學開學的日子。 多少懷揣錄取通知書的孩子， 像小鳥離巢一樣撲棱棱展開翅膀，飛出了家門，飛向了遠方。

有些家庭中年空巢就成了問題，甚至成爲危機。這是心理上存在難以化解的情結所致。

空巢危機心結在哪裏？

一個是“親子關係一體化心理”。 這樣的家庭多隻有一個孩子， 子女會對父母產生依賴心理，這又導致父母對子女產生“反向依賴心理”———如果子女不依賴他們， 他們就覺得失落。 獨生子女現象加重了親子一體化心理。 於是， 孩子離巢後父母受不了了。

一個是“二度戀愛的不對等心理”。 孩子離家，夫妻生活的重心很容易轉移到另一半的身上， 中年夫妻也就進入了二度戀愛期。 但是習慣了以孩子爲中心的夫妻，一時間似乎沒有了共同的話題。 更 重要的是，面對二度戀愛，夫妻的心理是不對等的 。 一般來說，妻子更多承擔了教養子女的任務， 所以在孩子離開之後， 妻子的失落感更嚴重。 而丈夫由於生活本來就較少受孩子的影響， 生活並沒有因爲孩子離家發生太大的改變。所以，丈夫往往對二度戀愛較少甚至沒有心理期待。

由於二度戀愛的不對等心理， 妻子的心理需求往往不能被滿足。

空巢危機怎樣心理自救？

重新學習獨立 必須徹底破除親子一體化心理， 真正切斷親子的“心理臍帶”，從心靈深處樹立起獨立意識， 做精神獨立的人。 不要把一切希望寄託在子女身上，應該有自己的追求，有自己的生活。這樣，轉移了注意力，心態也就隨之好轉。 這樣與孩子客觀上保持距離，有利於心理上“保持距離”，有利於強化自己的獨立精神。

重溫二人世界 孩子剛剛離巢，夫妻應該彼此更加關心，增加共同活動時間， 重溫二人世界。如共同做家務，共同走親訪友， 共同培養新的愛好，等等。 孩子離巢後， 夫婦倆可以每天一起晨練、買菜、做家務，週末約朋友爬山、 逛公園、旅遊……這樣的空巢生活過得有滋有味，夫妻感情也歷久彌新。

練點獨處能力 人必須學會獨處。 中年夫妻也不要太多依賴彼此， 要練出點獨處的功夫。 這是人到中年應該開始的必修課。因爲隨着年齡增大，獨處的時間會越來越多。其實，敢於面對孤獨，是一種勇氣，是一種力量，因而也是一種享受。學會獨處也是一種真正的自愛。

與其將快樂的指望放在另一半身上，不如放在自己身上。是的， 只要你願意 ，自己完全能把生活過得豐富多彩。

作者 辛若水

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