頭痛，經常頭痛，反覆頭痛

工作一忙會痛

情緒激動會痛

周圍太吵也會痛

站着痛、坐着痛、躺着也痛

隨着生活節奏加快，工作壓力增大，人們容易產生焦慮、抑鬱等情緒，長期伏案工作、看手機、玩遊戲等特殊體位會引起頭頸部肌肉持久收縮，進而引起頭痛。

關於頭痛，很多人都曾經歷過，有人用頭痛欲裂來形容，該是多麼痛的領悟！頭痛到底要怎麼治療呢？

鄭州仲華國醫館坐診專家 李勇來告訴你！

頭痛的病因病機比較複雜，主要是內因和外因引起的。內因的病因病機是寒、熱、痰及不同原因引起的。外因主要是外傷導致，因此，治頭痛的基本方法是通竅活血、祛邪疏風（前者是主要的）。中醫辨證施治

1.內因

. 風寒頭痛

惡風寒，遇冷風則病發作或加重，或冬季發作頻，多於清晨或上午，偏頭痛或痛連項部，舌暗苔薄白，脈緊或數。

治法：疏風散寒兼活血止痛。

. 風熱頭痛

頭痛頭脹，其痛劇烈，冷風吹則頭痛減輕，遇熱發作或加劇，或夏季發作頻繁，可見面紅目赤、小便短澀，大便乾結，舌紅苔薄黃，脈浮數或有力。

治法：疏風清熱、活血止痛。

. 痰溼頭痛

頭痛有沉重感，如有物包裹之感，兼見胸脘滿悶，嘔惡痰多，發作無時，苔白膩，脈滑或濡滑。

治法：化痰祛溼。

. 肝腎陰虛頭痛

頭頂痛或全頭痛，呈隱痛或暴烈痛，常伴失眠多夢，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，或血壓高，舌淡紅，舌苔薄，脈沉弦。

治法：滋補肝腎、活血疏風。

2.外因

. 瘀血頭痛

頭痛經久不愈，同出固定不移，痛如錐刺。舌質紫或有瘀斑， 脈細澀。

治法：通竅活血化瘀。日常飲食要注意

很多食物可能會誘發頭痛，所以日常生活要特別注意。

1、富含酪氨酸的食物：奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等都富含有酪氨酸，易造成血管痙攣而致頭痛發作。

2、香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類，所含有的亞硝酸鹽易誘發頭痛。

3、含有代糖食品阿斯巴甜的食品，如低糖可樂、無糖口香糖、冰淇淋、複合維生素等易引發頭痛。

4、咖啡、酒精類飲料也易引發頭痛。良好的生活習慣要養成

1、勞逸結合，避免勞累和緊張。在工作和學習之餘，每隔一段時間就放下手邊的任務，花幾分鐘時間放鬆一下自己。

2、保持樂觀向上的心理狀態。保持良好心情，不要把挫折和困難看得太重，適當的調劑和放鬆，也能有效預防和緩解頭痛。

3、加強運動鍛鍊。定期鍛鍊有助於放鬆身心，緩解可能導致頭痛發生的緊張狀態。除此以外，散步、慢跑和其他有氧運動都可以刺激身體產生內啡肽，它是人體內消除疼痛的天然物質，還能強化免疫力、促進睡眠，對改善頭痛等相關症狀不無裨益。

4、持適當睡眠。睡眠不足是最常見的頭痛誘因之一，而睡眠過多同樣會使體內的化學物質發生變化，使腦內血流量增加，導致血管擴張，引發血管性頭痛。

5、遠離酒精飲料。頭痛患者儘量不要喝酒，因爲喝酒可以誘發偏頭痛或叢集性頭痛，也可能會加重頭痛的病情。

6、按摩。可選擇合適的頭部保健按摩，以疏通經脈，調暢氣血，防止頭痛發生。專家名片

李勇，中醫副主任醫師，出身中醫世家，畢業於河南中醫藥大學。中醫內科副主任醫師，睡眠障礙特診專家，中國醫師協會睡眠分會委員，從事中醫臨牀40多年。

【擅長】: 治療失眠多夢、頭暈頭痛、腦鳴耳鳴、抑鬱焦慮、強迫恐怖、大中小學生腦神經衰弱、更年期綜合症、神經官能症、疑病症（持續過分擔心軀體疾病，反覆就醫檢查不能明確診斷者）。 調理慢性病、慢性胃病、慢性結腸炎（腹瀉或便祕）、慢性低燒咳嗽、自汗盜汗、痛風、帶狀皰疹、乳腺增生及婦科病等。

【專業特色】：失眠多夢、頭暈頭痛、腦鳴耳鳴、抑鬱焦慮、強迫恐怖、大中小學生腦神經衰弱、更年期綜合症、神經官能症、疑病症及慢性病等。

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