九月初秋，天气开始逐渐转凉，随着气温的变化胃口也会随之变大，传说中的秋膘就是这个时候开始的。进入秋季容易使人感觉乏力所谓春困秋乏夏打盹，天气也容易干燥，适当的多进行晨炼，增强身体抵抗力。

情绪调整在秋天也是非常重要的，因为进入秋天开始万木凋零，人们容易产生“悲秋”的情绪，所以要尽量使自己快乐起来，或者增进一些兴趣爱好，比如Dance，Misic，绘画，骑马等，以适应秋天的氛围；也可以自驾游去郊区享受大自然带来的亲近之感！

九月份也是海鲜肥美的季节，到了九月份海鲜的价格相对也是比较低的，而且营养价值比较高，肉质鲜美，还可以补充丰富的氨基酸；秋天是鲍鱼生长较快的季节，这个季节的鲍鱼肉质肥美鲜嫩，鲍鱼的营养价值极高，被誉为“软黄金”，鲍鱼性平，味甘，咸，可明目补虚、清热滋阴、养血益胃、补肝肾，故有“明目鱼”之称。鲍鱼的做法也有很多种，比如红烧鲍鱼、清蒸鲍鱼，火锅涮鲍鱼、鲍鱼汤等。