九月初秋，天氣開始逐漸轉涼，隨着氣溫的變化胃口也會隨之變大，傳說中的秋膘就是這個時候開始的。進入秋季容易使人感覺乏力所謂春困秋乏夏打盹，天氣也容易乾燥，適當的多進行晨煉，增強身體抵抗力。

情緒調整在秋天也是非常重要的，因爲進入秋天開始萬木凋零，人們容易產生“悲秋”的情緒，所以要儘量使自己快樂起來，或者增進一些興趣愛好，比如Dance，Misic，繪畫，騎馬等，以適應秋天的氛圍；也可以自駕游去郊區享受大自然帶來的親近之感！

九月份也是海鮮肥美的季節，到了九月份海鮮的價格相對也是比較低的，而且營養價值比較高，肉質鮮美，還可以補充豐富的氨基酸；秋天是鮑魚生長較快的季節，這個季節的鮑魚肉質肥美鮮嫩，鮑魚的營養價值極高，被譽爲“軟黃金”，鮑魚性平，味甘，鹹，可明目補虛、清熱滋陰、養血益胃、補肝腎，故有“明目魚”之稱。鮑魚的做法也有很多種，比如紅燒鮑魚、清蒸鮑魚，火鍋涮鮑魚、鮑魚湯等。