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在这个看脸的社会，除了颜值，孩子的身高也是很多家长重视的问题之一，毕竟身高对孩子的未来有很大的影响，特别是工作跟择偶的时候。所以家长们都希望自己的孩子可以拥有高个子。不过孩子的身高都是有一定范围的，在每个阶段长高的高度也是有限的。

一般情况下，孩子在18岁之前都是处于发育阶段，而在孩子进入青春期的时候，孩子的身体变化特征就会变得很明显，这个时间段也是孩子身高发育的最佳时间。但是在孩子16岁以后，家长如果才开始重视孩子的身高发育，那么就会有点晚了，得不到明显的效果。

那家长要怎么知道孩子的身高在每个阶段的标准状态呢？前段时间官方出了一份0到18岁孩子的最新身高标准，家长们可以参考这份表格，对照自己孩子的生长情况，查看孩子的身高是否达标。如果没有没有达标的话，也可以及时作出应对措施，帮助孩子长高。

家长要怎么保证孩子在健康的状态下，还能使身高达标呢？

1、睡眠充足

熬夜，是现代人的通病，很多人到了晚上十二点的时候，还在玩手机看电视。而孩子跟着大人的生活节奏一直熬夜，不仅对身体健康会有很大的影响，对处于身体发育期的孩子还会影响到身高。

因为人只有在进入熟睡状态的时候，身体的激素才会分泌旺盛，一般在晚上十点到凌晨两点，是身体激素分泌最旺盛的时期，如果孩子没有在十点之前进入睡眠，那么就会影响身体激素分泌，这样就会导致孩子长不高的情况出现。

2、均衡饮食

孩子拥有好脾胃才能更好地吸收营养，现在很多家长为了给孩子补钙，经常会给孩子喝骨头汤等。但是这种做法是不对的，单一的营养补充，不仅不能让摄入足够的营养，相反的还会造成孩子发胖，或者是因为营养过剩而影响吸收，出现营养不良。

虽然钙物质是帮助孩子身高发育的关键元素，但是家长也应该要注意均衡饮食，保证其他的营养成分摄入。除了喝骨头汤给孩子补钙，家长还可以给孩子准备奶制品，鸡蛋鱼类等食物。

除了上面的两点以外，在孩子的成长过程中，家长们抓住下面这个增高“黄金期”，也可以帮助孩子再增高一大截。

春季是孩子长个“黄金期”

在一年四季中，春季是孩子长个子的“黄金期”。据研究，孩子的身高发育会跟日照有很大的关系，也就是说，受日照时间长的地区，孩子的身高普遍会比较高。

而夏日虽然日照时间会比春季长，但是夏季的阳光都比较毒辣，不利于孩子在户外活动。所以春季的日照刚好满足孩子的身高发育需求，是孩子成长的“黄金期”。家长可以趁这个时间多让孩子到户外进行锻炼，从而帮助孩子增长身高。

家长要想让孩子长得高，一定要注意上面的这几点，使孩子养成良好的生活习惯，这样才能保证将身体激素发挥到极致。

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