肝脏是人体非常重要的一个器官，但肝脏痛觉神经很不敏感，当肝脏出现小问题的时候人们常常感受不到。不过，当你感受到肝脏疼痛不舒服的时候，那就可能肝病比较严重了。所以，大家在生活中要时常养肝。

“3事”对肝脏健康不利，要少做

1.吃肉多或只吃素

顿顿都大鱼大肉，会造成营养过剩的后果，加上不爱运动，脂肪就会堆积在肝脏内，时间长了会让肝脏代谢负担加重。

其次，假若三餐不吃肉，会缺乏优质蛋白，且身体能量不足，这时需要摄入更多的米饭、粥、面包等主食来解决饥饿。然而，米饭、面包中含有的糖分、淀粉、碳水化合物，进入身体后，会转化成越来越多的甘油三酯，这样一来，就算你只吃素食，也可能会影响肝脏健康。

2.酗酒成性

经常酗酒会影响肝脏的健康。因为酒精进入人体后，大部分需要通过肝脏来代谢，会加重肝脏代谢负担。另外酗酒会造成肝脏内产生大量的甘油三酯，也就是说酒精非常伤肝，爱喝酒的朋友最好要控制或尽量戒掉。

3.长期服用某种药物

俗话说，“是药三分毒”。有些人滥用药物，乱吃药，或长时间去服用某一些药物，会抑制体内蛋白质的合成，最容易影响肝脏健康。

“4物”养肝排毒，常吃点

裙带菜

裙带菜属于一种海产品，其中富含大量的膳食纤维、昆布素等，能够让血液黏稠度降低，达到消除血脂的作用。而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，可以养护肝脏。

李子

李子中富含丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等，对人体很有好处。适量的食用李子，有生津、养肝、清热、利尿等功效。肝不好的人，平时不妨常吃李子，其中所含的氨基酸，能够帮助我们预防肝硬化，肝脏会越来越健康。

百合干

百合干是一种具有保健价值的食物，其中富含大量的黏液质及维生素等，这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。而且百合干能够帮助去肝毒，养肺润肺。

蒜苔

蒜苔相信大家都不陌生吧。其实它也是一个营养价值很高的食物。蒜苔中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。而且还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。另外它还能帮助肝脏结构和功能的维护和修复。肝不好的人，平时多吃点，养肝排毒，肝脏会越来越健康。

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