據媒體報道，8月29日電影《黑豹》男演員查德維克·博斯曼（Chadwick Boseman）罹患結腸癌離世，年僅43歲。

電影《黑豹》劇照

隨後，其親屬在聲明中表示，博斯曼於2016年確診患上結腸癌，4年來一直在與病魔抗爭。直到現在，人們才知道，《黑豹》和《復仇者聯盟3》《復仇者聯盟4》都是他在手術、化療期間堅持拍攝的。

大腸癌已成爲中國三大癌症之一

在全球範圍內，結直腸癌（俗稱大腸癌）是三大最常見的惡性腫瘤。在中國，結直腸癌的發病率和死亡率逐年上升，其中尤以45歲以上患者居多，佔到了總患病人羣的93.5%。

據統計，我國每年新發病例約38.8 萬，死亡病例18.7萬。這相當於，每10分鐘就有7人確診腸癌，3人死於腸癌。

現代人因爲生活習慣加上飲食五花八門，許多人愛喫“高油、酥炸、燒烤”等加工食品，偏向高脂肪、低纖維及多紅肉，加上缺乏運動，長期下來不僅引發三高問題，還會增加大腸癌發生機率。

那麼，面對這個威脅着我們健康“殺手”，到底應該如何應對呢？

養護腸道，做好這5點

1、戒菸

吸菸是結直腸癌發病的重要危險因素，且與吸菸年限和總量有關係。一項較大規模的分析顯示，吸菸可增加約20%的結直腸癌風險。

2、戒酒

乙醇攝入量與結直腸腫瘤的發病風險具有一定的相關性。通過回顧103項隊列研究的數據發現，乙醇攝入量最高組的結直腸癌發病風險較對照組升高60%。而且隨着飲酒量或頻次的升高，結直腸癌風險隨之升高。

3、多喫膳食纖維

研究表明，人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低腸癌的風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌羣環境，有效地緩解便祕。因此，在日常飲食中要注意飲食均衡，粗糧細糧要合理搭配。

4、少喫紅肉和加工肉類製品

紅肉（指牛肉、羊肉、豬肉等哺乳動物的肌肉組織）和加工肉類製品（醃製、燻烤、煎炸等的肉類食品）的攝入量與結直腸癌風險相關。

5、控制腰圍和體重

肥胖是結直腸癌，尤其是結腸癌發病的高危因素。有研究對2014年前的50項前瞻性研究進行分析，發現成人體重每增加5kg，可導致結腸癌等多種惡性腫瘤的發病風險升高。

億邦健康提示：

腸癌發病多爲五六十歲以上人羣，但是越來越多的年輕人也加入了腸癌行列。大腸癌早期發現90%可以治癒，所以提前篩查非常必要。建議40歲以上的人，每隔兩三年，做一次腸鏡。