大部分人的工作生活壓力都不小，年輕人經常透支自己的身體來賺錢，亞健康人也越來越多，所以現在衍生出了健康產業。很多人都知道要保養身體，知道沒事做個鍼灸按摩，但是對於肺的保養，卻瞭解的不多，那麼肺到底是好是壞如何區分呢？這裏面有什麼標準嗎？

今天我們就來聊聊，通過下面的幾種表現，來看看你的肺到底怎樣。

第一，肺活量大小。肺活量是評判肺是否健康的一個重要標準，體檢的時候，我們經常會做的一個檢查項目就是測肺活量，通過測量儀器，用自己最大的力氣去吹，這樣可以檢測到我們的肺活量，正常成年人，男性的標準值在2000-5000之間，女性的標準值在1300-4000之間，低於最低標準的肺活量就比較低了，而如果高於最高標準，說明你的肺很健康。

但是平時我們沒有肺活量器去檢查，那麼該如何判斷我們的肺活量大小呢？跟大家分享兩個方法，第一個就是可以憋氣，如果能夠憋四十秒以上的，那麼證明你的肺活量是達標的，或者你可以爬樓梯，一口氣爬個4-5層，並且很輕鬆，呼吸不存在困難，那麼你的肺活量也是達標的，也說明了你的肺很健康。

第二，是否經常咳嗽。經常抽菸的人，一般都患有慢性咽炎，嗓子會有不適感，同時肺也是受到一部分損傷的。如果出現咳嗽不止，並且經過簡單的消炎治療並沒有效果的話，一定要醫院去檢查一下，防止出現重大的疾病，比如說肺癌。

第三，胸悶氣短。當你的呼吸出現問題時，那很有可能是肺出了問題，胸悶氣短的出現，你一定要注意，到醫院去篩查一下是否存在心血管疾病，如果沒有，那就要小心可能是肺出了問題。

第四，皮膚開始變差。很多時候，皮膚也能反映出身體的健康。比如說臉色蠟黃的人，可能長期的營養不良，比如說臉上出現很多痘痘、色斑，那有可能是出現內分泌失調，可能是便祕了。而如果臉上變得沒有光澤，黯淡，嘴脣略微的發紫，那有可能是肺出現了問題。

以上這四種情況，可以作爲判斷肺好壞的黃金標準，對照一下，如果佔了一個，那麼肺都是不健康的。

那平時我們該如何保養我們肺呢？

首先，要適當的進行一些體育鍛煉，跑步、游泳都是不錯的選擇。如果平時沒什麼體育方面的愛好，可以找個自己感興趣的進行培養，在運動中找到樂趣，這才能堅持長久的運動。在我們運動的過程中，肺活量會隨之得到增強。肺也會變得健康起來。

其次，要戒菸，雖然沒有依據表明抽菸一定會得肺癌，但是得肺癌的人中，百分之九十都是抽菸的，這就有一點的參考價值了。如果一定要抽，請買一個好一點的菸嘴，過濾一下煙中的有害物質，減少對肺部的傷害。

最後，飲食上，可以多攝入一些高蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋等。平時多喝水，適當的泡一泡胖大海這樣的去熱清肺的藥材。

總的來說，肺是人體的重要器官，對照文中的標準，看看自己的肺如何了，如果不是很好，那麼要多注意保養啊。

相關文章