果中皇后水蜜桃，常喫能“益容顏”，你不知道它的好處居然有這麼多！

古人曰:常喫桃子能“益容顏”。

水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量爲蘋果和梨的4～6倍。桃有補氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

而現代研究認爲，桃是一種營養價值很高的水果，其中每100g桃子的可食部分中，能量爲117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類7克，粗纖維4.1克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿蔔素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C 6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

水蜜桃含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有果中皇后的美譽。

水蜜桃的纖維成分和果膠頗多，其有整腸的功用，經常食用可預防漲肚。而古時候還有將水蜜桃入藥使用，對於利水和清腸頗具效果。

中醫認爲，桃性溫和，能夠補氣養血、潤腸、養陰生津，桃對治肺病有獨特功效，唐代名醫孫思邈稱桃爲"肺之果，肺病宜食之"。

正因爲桃子有這麼多好處，所以素有桃"養人"之說。

那麼水蜜桃對女性有哪些好處呢？

水蜜桃含有豐富條酚，具有利水作用，能除水氣，同時能導瀉，而對腸壁無刺激作用，水蜜桃含鉀多而含鈉少，非常適合水腫的人食用。

桃肉中含有維生素B，作爲水溶性維生素，它們是協同作用，調節代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進抵抗系統和神經系統的功能，增進細胞生長和分裂，延緩肌膚衰老，有養顏的作用。

桃肉中含有維生素C還可以防止皮膚內黑色素的形成，可以減化皮膚上的色斑，並起到美膚、提高皮膚亮澤度的效果。維生素C被皮膚吸收以後，還可以在皮膚的真皮層中起到抵禦紫外線傷害的作用，避免皮膚變黑。

水蜜桃含有大量的膠質，在人體大腸內能吸收大量的水分，能潤腸，起到潤腸排便的作用。

桃子果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次於櫻桃。由於鐵參與人體血液的合成，所以可防因缺鐵引起的貧血。

水蜜桃還含有大量的有機酸與纖維素，不但能提高食慾，還能促消化。

水蜜桃含有大量的維生素、蛋白質和各種微量元素，對於乾咳、咳血、盜汗、肺纖維化等效果，起到補氣益肺、養陰潤肺的作用。