昨天熬夜導致上火，昨天喫了火鍋，導致上火，昨晚睡覺鼻子呼氣都是火氣……大家都會說自己上火，各種原因的上火。那人們常說的上火到底是什麼意思？中醫給出了答案，其實現代醫學中，根本不存在上火這種疾病，“上火”只是一種表現，可能是身體某處引發了炎症，導致內體出現發熱、疼痛、紅腫，人們稱這種現象爲“上火”。那爲什麼身體總是會上火呢？接下來，就來探討下原因。

爲什麼自己總是上火？

導致人體上火的原因有很多，就從常見的牙齦出血腫痛，牙神經疼痛，或者口腔出出現口腔潰瘍，大多數都是由細菌感染造成的，這種情況跟平時的飲食有很大關係，如果經常性食用辛辣食物，會加大口腔疾病的誘發，而這種牙齦疼痛或者口腔潰瘍疼痛感，人們常說成是“上火”。

解決口腔這類疾病，平時應避免辛辣食物，多食用維生素C的食物，可以減少牙齦出血，還要避免熬夜，熬夜也會加重口加重病情，平時還要多喝水，喝水可以減輕疼痛，減少牙齒的細菌滋生，或者多食用一些菌菇食物，菌菇具有抗菌的效果。

還有一種引起“上火”的原因是臉上起痘，使得臉部出現炎症，臉上起痘，表明體內的內分泌水平失衡，造成皮膚毛囊油脂堵塞，產生細菌，引發炎症，而造成長痘的原因，是跟你的不良生活習慣以及不良飲食有關，人們通常認爲長痘是喫辛辣造成的，其實攝糖量高也會引起長痘。

攝入糖分導致體內激素水平不穩定，造成內分泌失調，造成臉部長痘痘，不妨考慮一下，是不是最近喫的糖分高的食物，減少痘痘，那就減少高糖分食物的食用。

扁桃體發炎，這是大家經常遇到的，扁桃腫大上火，往往也是細菌感染造成，尤其是在春秋季節最容易引發扁桃體炎症疾病，往往出現在青少年身上，青少年體質薄弱，再加上頭疼感冒，扁桃體抵抗細菌的能力也會降低，這些細菌便會從口腔、咽喉處、鼻處侵入扁桃體，從而引發炎症。所以青少年要加強體育鍛煉，可預防扁桃體炎症的發作。

除此而外，人們還會發現尿液顏色發黃，也會說上火，這很簡單，就是你體內缺水導致的，飲水不足，造成尿液濃度過高，經常飲水不足，容易增加腎臟負擔，腎臟無法及時將毒素排出體外，造成腎臟疾病，所以每日養成喝水的好習慣。

上面所講的，可能就是人們常說的上火，其實就是體內發生炎症了，不用擔心，輕微的炎症及時改正飲食，生活壞習慣就可自行自愈，如果身體出現異常情況，及時就醫就可，對症下藥，就能解決。要說如何降火，還是根據病因，病因解決了，火也就降下去了。

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