长寿调查：饮食和运动决定寿命长短吗？不是，是这些

健康长寿可是每个人都盼望的事情，活到八十岁已经是很常见的事情了。其实长寿并不是偶然，它和我们日常生活中的很多事情都息息相关。而我们今天要来说的就是关于长寿的那些事，知道了之后你也可以变成长寿之人！长寿调查：饮食和运动决定寿命长短吗？不是，是这些！

（一）、良好的生活习惯。良好的生活习惯是身体健康的保障，你有见过哪位长寿老人熬夜晚睡、暴饮暴食嘛？他们无一不有着良好的生活习惯：早睡早起、起床喝水、勤开窗户、晒换被褥、勤换衣服等等，这些习惯都能很好的保护我们的身体健康。在一档关于长寿研究的节目上，几乎所有的长寿者对自己都有着很强的自律力。

（二）、良好的人文习俗。长寿老人大多都拥有一个和谐美满的家庭。家庭环境对于一个人的心性来说影响非常大。家中长幼有序、尊老爱幼，老人的心情自然也就变好，心宽寿长也就是自然而然的事情了。反观那些家庭不睦的家庭，老人为此郁郁寡欢、心情抑郁，精神上的压力给身体健康也带来了不小的影响。所以为了父母的健康，孝顺是一件必要的事情！

（三）、优渥的居住环境。一个人的居住环境对身体健康影响也不可小觑，所以这也是为什么现在开始出现宜居宜养老的城市的说法，也是越来越多的开发商重视绿色空间的建设了。安静宜人的居住环境可以改善一个人的情绪、减少精神压力。试想一下，一个人长期处于闹市之中，那么他的情绪也会变得非常不稳定，就拿睡眠来说肯定也不如那些安静的地方。

（四）、良好的社会关系。根据研究表明，拥有良好的社会关系长寿的关系也就越大。当与家人、朋友之间的沟通变多，也就拥有更好的情感宣泄的出口。社交圈子大，关系好，心态也会更好。在人与人的交往之中，也可以根据自己获得的信息，来调整自己的心态和生理功能，让自己处于更好的状态。

（五）、健康的心理状态。研究发现，长期的抑郁也是影响人们寿命的重要原因之一。乐观的人们身体更健康。当我们心情不好时，我们的血压都会发生变化，身体内分泌出现紊乱，食欲骤减，体内的激素水平长期处于失衡状态，免疫系统的功能也就越来越差了。所以拥有一个健康、乐观的心态可以让自己更加长寿，把自己的坏脾气丢掉，用另外一种眼光看待这个世界，多发现生活中的美好。