傷血管最嚴重的習慣，不是吸菸喝酒，而是這件事，很多人控制不住

人體內遍佈着各種各樣複雜的結構組織，尤其是大量職能型器官，它們各司其職又相互配合，而負責將身體各個部位串聯起來的就是血管，血液在血管中運行過程中，給各個器官提供着大量的營養、能量以及氧氣，然後再將各器官代謝產生的廢物以及垃圾運出體外，所以說血管的健康決定體內的血液能否正常循環，體內血液的正常循環又關係到身體的健康。

這兩年，血管問題成了對人們健康威脅最大的隱患，比如血液三高、動脈硬化以及血管堵塞等等問題都很常見，雖然大部分都屬於慢性病，可如果不及時進行調控，很容易帶來更大的麻煩，甚至還可能威脅到生命健康。而想要血管健康，戒掉不良習慣比採取保護措施更重要。

現在人們的生活節奏越來越快，自然也就很容易養成各種不良的嗜好，而其中很多不起眼的行爲都可能對血管造成持續性的傷害，所以我們應該從對血管傷害最嚴重的一個入手。

吸菸會對血管造成什麼傷害

現在生存壓力越來越大，而且整個社會也越來越重視人際交往，所以吸菸也就成了再正常不過的交流方式，除了上年紀的中老年男性，現在剛成年的男孩女孩也有了吸菸的習慣。

衆所周知，吸菸會對肺部造成很大的傷害，因爲我們吸進體內的每一口煙裏，都有大量有害物質，它們都可能長時間污染呼吸系統，而除此以外，吸菸還會對血管造成很大的傷害，香菸裏邊的尼古丁以及焦糖會附着在血管內壁上，從而導致血管堵塞，血液循環不暢。

喝酒會對血管造成什麼傷害

我國的酒文化已經傳承了上千年，發展到現在非但沒有沒落的跡象，反而越來越昌盛，朋友聚會或者工作應酬，都少不了喝酒，開心的時候喝酒慶祝，傷心的時候喝酒消愁。

大部分人只知道喝酒傷害最大的是肝臟，因爲每一口酒精都要經過肝臟化解爲乙酸後才能被排出體外，可殊不知，在乙醇向乙酸轉化的中間，還有一個乙醛的轉化緩解，而乙醛對血管傷害最大，會消耗大量的氧化成分，導致血管彈性越來越差，還會引起血管加速老化。

對血管傷害最大的習慣，是暴飲暴食

雖然吸菸喝酒都會對血管造成不同類型的傷害，但卻都不是對血管傷害最大的習慣，而暴飲暴食纔是最需要戒掉的那一個。

現在人們的飲食水平提高了，但是好好喫飯的時間卻越來越少，一日三餐很難做到規律，一般都是早上不喫，午餐隨便喫點，晚餐暴飲暴食。

暴飲暴食是一個非常糟糕的習慣，它不僅會導致過度肥胖，引發脂肪肝等問題，還會對血管造成極大的傷害，首先食物大量攝入體內，無法被及時消化吸收，就很容易轉化成糖原或者脂肪，不僅會導致血糖升高，而且會讓血管內壁附着的垃圾也越來越多，時間一長還可能引起動脈硬化，甚至誘發各種心腦血管問題。

因此建議各位平時一定要養成良好的一日三餐習慣，做到早餐喫好，午餐喫飽，晚餐喫少，不管遇到多麼豐盛的食物，都要控制好攝入量，每頓飯最多喫到8分飽。