如果大家平時喫過豬肝或者看過豬肝，都知道豬肝是那種非常柔軟的形態，這其實跟我們人的肝臟是相似的。

肝作爲人體內的器官，不同於骨骼，它是柔軟的，肝“硬了”，顧名思義，就是肝硬化了，從而導致肝功能減退，解毒代謝能力下降等一系列病症。

爲什麼肝會變硬呢？

使肝變硬的因素非常多，但是大體都離不開人的日常生活習慣和一些生活方式。習慣性熬夜、酗酒、感染、炎症，甚至情緒不好等，都會導致我們的肝受損，成爲肝硬化的誘因。

身體出現“1癢、2黃”的肝臟求救信號，說明肝在變“硬”，應引起注意

1癢：

皮膚瘙癢

身上發癢，是因爲膽汁淤積造成的，膽汁不能進入到腸道，而是到了血液那裏面，造成膽鹽在我們皮膚下沉積引起的。這個時候皮膚上面的瘙癢，會不斷的蔓延，並且隨着病情發展不斷加重。

2黃：

臉色眼睛發黃

這個是因爲肝損傷之後，身體的紅細胞壞死過多，就不能轉化成直接膽紅素。再加上肝內膽管淤積，膽汁不能夠正常的排泄，就會出現膽汁進入血液裏面的情況，這也就是我們常說的黃疸，眼睛發黃，身體的皮膚也會發黃。

尿液發黃

正常情況下我們的血液每天都在更新，都會有衰老的血液細胞壞死，這些細胞在體內開始破壞、裂解成珠蛋白和血紅素，珠蛋白被分解成玻璃去繼續被人利用，而血紅素被巨噬細胞吞噬分解成膽紅素，肝臟就負責去處理這些膽紅素，幫助人體排出體外，這也就是爲什麼我們的正常的大便和小便發黃的原因。

日常生活中，養護肝臟，應注意做到以下4件事

1、多喝茶

喝茶不僅能夠補充體液所需的水分，加快體內血液循環，還能幫助吸收和分解排出體內廢棄物質，在杯中還可以放一些養護肝臟的中草藥小植物，減輕毒素損害肝，促進肝臟排毒，長期飲用，還可以有效預防肝部疾病。

我國古醫書《千金翼方》給的一個食療配方是專門修復肝細胞，疏肝養肝的好方子。

藏須人蔘搭配黃芪：

藏須人蔘在護肝方面主要修復肝組織，對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，激活白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

黃芪有一個特殊的好處就是護肝臟，能防肝病。現在年輕人得肝病的越來越多， 和經常熬夜、喝酒導致蛋白質耗損增多，肝臟細胞無法及時修復有關。黃芪能夠促進肝臟蛋白質的合成，幫助合成更多蛋白質，起到修復肝細胞的效果。

2、飲食調節

隨著生活水平的提高，人們的飲食開始多樣化。基本上兩三天就會喫一次肉，但有些食肉主義者，平均每天喫一次肉，這是非常不健康的生活方式。由於喫了太多的肉，身體內的脂肪也會增加，容易引發脂肪肝。

因此還是要注意平衡飲食，平時要多喫些新鮮蔬菜和水果，搭配一些低脂肉類，這樣可以促進肝臟對食物的消化。

3、多運動

養肝並非一日之功。堅持一項運動，有增強熱量的消耗，控制體重，同時還能使輕度脂肪肝逆轉。

建議，每週堅持4~6次的有氧運動，以慢跑、騎自行車、打太極拳等有氧運動爲主，每次運動堅持30分鐘以上。

運動以身體微微出汗爲宜，切忌過度勞累。

4、一份好心情

“肝主情志”，所以讓自己始終擁有一份好心情有益於肝。要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢而長保健康。

結論

：我們可以發現長壽的人都有早睡早起的好習慣，所以想要身體健康，還是保持良好的生活習慣，這樣有利於肝臟的解毒，也有利於身體其他器官。

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