不擔心長肉的早餐，五穀代餐粉小饅頭，飽腹感特強
之前有一段時間，網上特別流行代餐粉減肥，其實代餐粉本質上也是食物，說白了能減肥也是靠熱量差，並不是代餐粉有多神奇。人體攝入的熱量少，運動多，那肯定會瘦的。
代餐粉也就是取代正餐的營養粉，一般有五穀代餐粉、蛋白奶昔粉、青汁代餐粉。
之前買了一堆五穀代餐粉，裏面主要的原料有黑米，大麥，燕麥，小麥等等，一直沒有喫完，主要是衝完的口感，太不好了，這種不好喫的東西喫完，反而更想喫美食。
但是把代餐粉做成小饅頭，比直接用水衝好喫多了，而且飽腹感特別強！代餐粉也可以自己買好喜歡喫的穀物，去市場打成粉！
代餐粉小饅頭
材料：代餐粉35克，中筋麪粉60克，酵母粉1-2克，白砂糖少許。
步驟：
1.準備一個大碗，將代餐粉倒入碗中。
2.將中筋麪粉倒入碗中，與代餐粉混合，加入酵母粉，少許白糖，攪拌均勻。
3.加入適量水，將代餐粉和麪粉揉成麪糰，蓋上保鮮膜，發酵一晚上。
4.第二天早上發酵好的麪糰，面積膨脹變大。
5.將麪糰均勻分成若干份，加入代餐粉的麪糰竟然一點不粘手，揉成光滑的麪糰。
6.將揉好的麪糰，放入蒸鍋中，蒸15-20分鐘。
蒸好的小饅頭，口感比較粗糲，有點像黑麥麪包，覺得不夠甜的話，可以加一些煉乳或花生醬一起喫。
想要減肥的朋友，一日三餐都喫代餐粉比較不可取，長期這麼喫容易營養缺乏，可以搭配其它牛肉蔬菜水果等有營養的食物一起，最重要的還是管住嘴，邁開腿！
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這裏是甜喵料理，喜歡研究各種簡單易操作的食譜，不過分講究，簡單純粹的享受，感謝大家的閱讀，如果你也喜歡美食，歡迎關注我哦。
【本文由“甜喵料理”原創，圖片由本人拍攝，轉載請聯繫授權。】#代餐粉#麪糰#小饅頭收藏
1.準備一個大碗，將代餐粉倒入碗中。
2.將中筋麪粉倒入碗中，與代餐粉混合，加入酵母粉，少許白糖，攪拌均勻。
3.加入適量水，將代餐粉和麪粉揉成麪糰，蓋上保鮮膜，發酵一晚上。
4.第二天早上發酵好的麪糰，面積膨脹變大。
5.將麪糰均勻分成若干份，加入代餐粉的麪糰竟然一點不粘手，揉成光滑的麪糰。
6.將揉好的麪糰，放入蒸鍋中，蒸15-20分鐘。
蒸好的小饅頭，口感比較粗糲，有點像黑麥麪包，覺得不夠甜的話，可以加一些煉乳或花生醬一起喫。
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