說到更年期，是很多女性不願意面對，但又不得不面對的情況，更年期的出現，往往暗示女性的身體進入了另一個階段。尤其是當女性過了45歲，更年期的感覺可能更加明顯，爲此，瞭解更年期到來時，身體可能出現的異常表現，能夠幫助你更好的進行調節、保健身體。那麼更年期的女性，身體有哪些異常呢？

月經不再有規律，出現了月經不調

對於到了更年期的女性來說，可能容易面臨不規律的月經，甚至伴隨着月經不調的出現，這樣的經期紊亂，可能是身體雌激素不足導致的，也會是身體內部器官出現衰弱導致的，如果僅僅是月經的時長出現異常，不需要太擔心，但突然間面臨絕經，那就需要多重視了，最好去看一下醫生，是不是已經進入絕經期了。

無法控制情緒，容易生氣、發怒

在平時，我們可能會說女性，突然間出現了脾氣暴躁，會說：你到了更年期了。可能是朋友間調侃的話，但其實對於到了更年期的女性來說，確實也會這樣，處於更年期的女性，似乎無法控制自己的情緒，情緒波動異常十分的常見，容易讓人異常的煩躁、暴躁，甚至容易生氣、發怒等。這些比較明顯的情緒上的變化，家人一定要注意，合理的進行疏解，以免壓抑着糟糕的情緒，損傷健康。

容易有潮熱感覺

對於進入更年期的女性來說，可能會有潮熱的感覺，身體異常的發熱，手心、腳心冒火，甚至伴隨着心跳加速，出現了心慌、心悸等，都是需要大家多重視的，這樣的情況，都是更年期來臨時，女性存在的身體異常變化，都需要引起重視。

皮膚越來越糟糕

當女性進入更年期，皮膚的變化也是比較明顯的，這個時候，容易出現毛孔粗大、皮膚粗糙、皮膚鬆弛、色斑、老年斑不斷出現，這樣的皮膚方面異常情況，往往也暗示你進入更年期了。

爲此，在更年期到來的時候，合理的進行調節、改善是不可少的事情，那麼如何調節比較好呢？

科學飲食：進入更年期的時候，女性在飲食上一定要特別的重視，多喫點鎮靜安神的食物是比較好的，例如富含維生素B的食物就很不錯。對於睡眠不好的人來說，也可以在睡覺前，喝杯牛奶，達到很好的鎮靜安神、入眠的目的，讓你比較好的維持神經系統，獲得安穩的睡眠，也能改善更年期出現的悸動。

保持樂觀、開朗：就女性自己本省來說，保持樂觀、開朗的心態是比較好的，不要過於悲觀，也不要過於失望，以良好的心態、情緒迎接一天的生活，對於改善更年期不適也是比較好的。

堅持運動：當進入更年期的時候，女性不妨堅持運動，適當的運動，能夠提高你的身體內部茶酚胺分泌的數量，以此來穩定你的情緒，對於改善你糟糕、抑鬱的情緒是比較好的，這樣的情況，例如你可以藉助於跑步、游泳得到很好的提升，相對來說，對於神經的控制，要比你喫藥安全有效的多了。

更年期是女性不願意面對的事情，但是，你又無法控制更年期，讓更年期不來無疑是不可能的。爲此，瞭解更年期的女性，身體可能有哪些異常，隨即，科學的進行護理調節身體，出現一個異常變化都需要提高警惕，科學的進行調節改善、遠離更年期困擾，獲得更加健康的身體，希望你不要掉以輕心，這些調節方式是比較好的，能讓你在更年期調節過程中，獲得更加健康的身體。

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