一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！

文/老K

相信很多人都聽過一句話：“興趣纔是一個人最好的老師”。

這句話究竟對不對？我想說，一點錯沒有，可一個人真的能靠興趣活一輩子嗎？

大概有，但可能很少。這個世界就是如此殘酷，當你把興趣當成工作，拿它來謀生，最後你會痛苦也就焦慮，甚至會絕望，無一例外。

心理學家Paul J. Silvia把興趣稱爲“知識型的情緒（knowledge emotion）”。

所謂“知識型的情緒”，和我們熟知的喜怒哀樂不一樣，指的是能引發我們對“知道更多”好奇的情緒。比如，困惑、驚奇、敬畏都屬於知識型的情緒，他們都指引人們去知道更多。

衆所周知，興趣是最好的老師，促進我們學習和探索。可大家不知道的是，一個人把興趣當作工作後會自然而然出現疲倦感。

根據心理學來看，一個人對事物的興趣會隨時間產生變化，“三分鐘熱度”是常態，要對一件事物產生經久不衰的興趣、始終覺得ta很有意思，需要我們首先投入經年累月的努力。（這一點會在後文詳述）

我做自媒體到現在已經有4年了，雖然不是什麼大V，但各大平臺積累粉絲數也早已超過30W。

一開始我寫作的時候懷揣着非常高的熱情，幾乎每天都能更新一篇優質長文，自己還很享受其中，而且後來被各大平臺邀請入駐，基本一篇文章的收益最高曾達到過萬元，當時充滿着各種幻想，認爲興趣真的是一個人的老師。

結果過了一年後，我寫作的動力也漸漸減少，寫優質乾貨內容的動力也逐漸減少。這麼多年過去如果我現在再形容寫作的過程，跟喫屎差不多。

曾經對寫作充滿幻想，到現在對寫作嗤之以鼻，我都不敢相信這是曾經認爲救贖自己的工作。

這倒是有點像張藝謀說過的一句話，他說電影拍到三分之一，就知道這個電影是不是垃圾，但是有投資方管着，必須拍下去，哪怕直到最後拍出來一坨屎也得拍。

我們該如何應對這種“喫屎感”？

當興趣成爲工作後，我們逐漸開始產生疲憊感，那麼是否有什麼辦法可以對抗這個感覺呢？

我自己從這幾個角度在調整，希望可以給予你一些有效的幫助：

1、全身心地投入生活。

根據心理學研究來看，生活投入程度和對生活的興趣呈正相關，生活投入程度高的人，對生活的興趣也更高。

投入的生活，聚焦於滿足感而非愉悅感，他們會盡可能嘗試各項活動，而不是隻挑眼下會帶給自己愉悅感的。這種追求充實的滿足，而不是當下的愉悅的生活方式，更能幫人建立對生活的興趣。

比如當你把興趣當作工作後帶來了收益，你會非常高興，但研究發現，物質帶來的快樂是短暫的。金錢可能讓你快樂一時，但無法令你對生活更感興趣。

所以你需要體驗你需要繼續體驗興趣本身帶給你的愉悅感。

2、堅持做下去，處理焦慮情緒

根據大部分類似經歷的人經驗來看，應對興趣下降感時，大家無一例外選擇把事情堅持做下去。

就像我自己，即便我從寫作獲得的激情早已不像之前那樣突出了，但我還是堅持把寫作進行下去。這個感覺就像性工作者長期接客造成的無感。

好多時候很多人經常還因爲焦慮造成思想負擔過重，比如有些人會想這些事情做一段時間還好，如果長時間做，做好多年，幾十年，這個過程既無聊又讓人絕望，而且整個過程毫無樂趣可言，對人既是一種考驗，又是一種摧殘。

但焦慮和想太多之間的關係是雞生蛋，蛋生雞的關係。我們會因爲焦慮而想太多，也會因爲想太多而焦慮。

一般來說生理焦慮和認知焦慮相互推動，所以人一旦陷入焦慮情緒中很難自拔。打破焦慮的增強循環，就是要立馬行動起來，轉移注意力，最快速的方式是運動，把焦慮降下來，就不會想那麼多沒用的事情了。

3、提升感受力，體驗正念生活

想讓生活變得更有意思，需要我們調動自己全部的感官，全然感受生活的每一個細節。我們有時候會覺得什麼都沒意思，生活無趣而索然無味。

但要想把日子過得有意思，你首先要調整自己的生活態度，打起精神來，細緻地、投入地品味你自己每一個當下的感受。

這個感覺恰似一種主動“喫屎”然後細細品味“屎”的滋味。

最後寫下這篇文章就是想說，世界的真相是枯燥和乏味。天資聰穎或者自帶光環的人有很多，不過大部分人得跟作者本人一樣，苦逼地慢慢耗，好在知道了那些巨牛逼的人也一樣艱苦，一樣會沒靈感，一樣得慢慢耗，人生多少會少一些孤獨感。