在這個以瘦爲美的時代，身材好和瘦可是不一樣的，能夠在瘦的同時還能保持完美的身材，這對明星們考驗可太大了。

身材好的明星中首先要提的就是迪麗熱巴了。迪麗熱巴身材高挑，不管穿什麼禮服都能輕鬆駕馭。

迪麗熱巴雖然進入娛樂圈的時間不長，但是她發展的速度卻非常快，成爲楊冪旗下一員之後，也受到了楊冪的力捧，僅僅用了六七年的時間，就從一個小透明發展成了當今娛樂圈裏的一線女明星，在網絡中擁有着超高的人氣和流量，這一點讓很多人心悅誠服。

最近出演的《幸福觸手可及》，那火爆程度，幾乎沒有多少人不知道。劇中的她除了超高的演技，天仙般的容貌外，最讓人印象深刻的就是那咋喫都不胖的身材。

想知道爲何她咋喫不胖嗎，小編這就給大家揭祕！

“喫貨”人設獲得“胖迪”外號

看過跑男的人都知道，在節目中迪麗熱巴經常會被人稱爲“胖迪”，這並不是說她很胖，而是她是個名副其實的喫貨。在錄製過程中，只要有美食登場，熱巴就放不下筷子，停不了嘴。如此熱愛美食的她，能夠保持這樣的身材，肯定是下了不少功夫。

其實，想要保持好身材，並不是一件容易的事情。縱觀演藝圈裏但凡身材好的女藝人，她們都是非常自律的人。迪麗熱巴的自律表現在這幾方面：

第一、在飲食方面，迪麗熱巴一向都很自律。

第二、迪麗熱巴的飲食比較清淡，一般不喫肥膩的食物。

第三、迪麗熱巴雖然工作忙碌，但她經常會抽時間到健身房進行健身，平時也會經常進行運動，跑步，練瑜伽等等。

這就是迪麗熱巴能夠成功將身材保持得如此迷人的關鍵原因。自律的女星最惹人愛，因爲她們的高度自律，令她們保持了最好的身材，她們的形象在大家心裏是完美的！

其實很多小姐姐都是天生麗質，但是後天缺乏鍛鍊在家就能練得健身神器！

今天就來說說普拉提，普拉提是一項有氧運動，很適合沒有固定運動時間的朋友！特別是上班，帶孩子人羣，去健身房，去跑步，其實這些都不需要！只需要一根繩子。

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

讓小編來介紹一下這根繩子的魔力吧！通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裏打卡！

這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裏，不佔地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

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要你足夠努力，世界就會給你驚喜~

迪麗熱巴的好身材是並不是一朝一夕練出來的，這是始終保持着高頻率的健身時長才能達到的效果。