#9月喫什麼#現在越來越多的白領他們都不喫早餐的，因爲在大城市生活節奏太快了，忙得都沒有時間來照顧來自己，但是不喫早餐會給大家帶來的5大傷害：

1、容易變胖 2、容易傷腸胃 3、容易引起便祕 4、容易衰老 5、容易降低學習工作的效率。還會出現營養不良的現象。所以大家一定要好好地照顧自己，因爲身體纔是革命的本錢。如果實在沒有時間準備早餐，不防試試這幾款堅果，營養又健康，好喫還便捷。

一、核桃仁

核桃是我們常見的一種堅果，近幾年也備受大家的寵愛，因爲每天喫20-40剋核桃，相當於4個左右的核桃，會給我們的身體帶來以下的好處。

1、有益於我們的心臟，核桃仁中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，它可以起到降低膽固醇的作用，對保護心臟特別有益。

2、對大腦有好處，特別是經常坐在辦公用腦的科研人員還有學習強度高的學生，喫核桃仁非常重要。

3、抗衰老，爲什麼說它能抗衰老呢？這是因爲核桃仁裏面含有維生素E，因此核桃有“長壽果”的美譽。

4、改善睡眠，它裏同有一種叫褪黑激素，這是一種可以調節人體的睡眠節律的激素。

下面這款芝麻琥珀核桃仁，不僅外觀像琥珀，也特別的酥香，保留原香的基礎上加了芝麻的陳香，均勻包裹，口感更香，而且核桃仁的個頭飽滿，粒粒香甜酥脆，清甜不膩。有袋裝的，還有罐裝的，食用特別的方便，性價比也非常高，適合孕婦，學生，上班族，不僅口感美味，還能提高記憶力。

二、巴旦木

在大多數人眼裏，一定會覺得巴旦木不就是杏仁嗎？那你就大錯特錯了，其實巴旦木和杏仁是不同的兩種堅果，巴旦木是扁桃的內核，而杏仁則是杏的內核，從植物學上來講，它們也是兩種不同的植物。

巴旦木是營養特別高的珍貴果品，據數據表明，它的營養價值比同質量的牛肉還要高出6倍。巴旦木具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功能。

爲什麼這裏推薦大家早上喫巴旦木呢？因爲它會讓你有更強的飽腹感，還能夠控制血糖濃度，還有利於幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行爲不當的習慣，降低病情加劇的風險。

三、沃隆每日堅果

如果你實在 是忙得沒有時間準備早餐的話，小編這裏給你推薦這款每日堅果，裏面含有美國的蔓越莓幹，藍莓幹，扁桃仁，還有土耳其的榛子仁以及越南的腰果。搜尋世界黃金原料6大產地，製作成最好的堅果組合。

它還推出了14日袋裝，帶上你的14日營養管家開啓新的生活篇章，讓你的每一天都元氣滿滿，活力滿滿，保持最好的狀態用在工作以及學習上。同時也是外出郊遊以及宅家的必備的零食包，營養又健康，領券後只要49，划算又美味，值得你擁有。