上班族要面对很多问题，职场发展、晋升压力、人际纠葛。回家后还要考虑经济开支，照顾一家老小，真是心累到没有停下来的时间。

所以就很容易出现心理类问题。不过精神病是一个泛称，具体还是要看个体情况。从心理问题的严重程度来区分，大致会有以下几类：

一、一般心理问题，不用太紧张

这是大部分人都会有的，所以并不属于心理异常问题。就好像人生不如意之事，十有八九。遇到事情，我们的情绪和心境都会发生变化。

比如有人被动失业之后，回家投简历找工作，耗费了4个多月，就只争取到了四个面试机会，全部以失败告终。

这样的过程与结果，会给当事人造成情绪困扰，出现：忧郁、期待性焦虑等一般心理问题。

这种一般心理问题是属于某个时段、局部的、暂时的心理失衡或心理亚健康状态。

它会有的特点是：

1. 情景性。具有诱发心理问题的原因。就像：失业。

2. 暂时性。通过自我调节、心理咨询能够使某个心理问题的发生频率和表现强度降低。

3. 心理状态无病理性变化。各项社会功能没有明显受损。可以正常上学、上班、参与社交活动、能照顾自己的日常生活等。

但如果一般心理问题难以调整，那么就有可能演变为心理障碍。例如上述案例中的失业人员，长期失业就职失败，社会功能减退，自己也没办法调节好心态，就有可能演变为焦虑症或抑郁症。

总结：与生活事件的发生有关，个体自我心理调试力强的人，能够靠自己“缓”过来。自我调试力弱的人，可以求助心理咨询。

曾在年度宣传片《后浪》中有两个镜头的上海姑娘：嘉倩，生活并不如意。出生在普通家庭，父母都是工薪阶层，但省吃俭用把女儿送出国读书。

嘉倩毕业后也算谋到了份不错的差事，在英国领事馆当了一名新闻官。但她觉得这不是自己要的人生，于是辞职后带着自己的8万存款开始了中国乡土采访之旅。

嘉倩用了三年时间跑遍中国，跟陌生人同吃同住。结果人红是非多，被网络键盘侠攻击说她炒作，甚至攻击她的品德与操守。

对嘉倩打击最大的是在采访过程中认识了一名家乡男孩，相恋结婚。但丈夫的表现和言论，都深深的伤害了她。

丈夫说：“女生到了26岁就应该要结婚，我一个男的，玩到40岁都可以，跟你结婚，是帮了你。”

当嘉倩谈及自己的梦想时，丈夫又说：“我们男的要的就是一个漂亮又能生儿子的老婆，你有什么梦想，一点都不重要。”

那段时间里，嘉倩没有工作与收入，还要忍受孕吐，加上丈夫的精神打压，整个人暴瘦到41公斤。如果当时她去医院就诊，或许也会得到一个：抑郁状态的诊断。

最终嘉倩是如何自己爬出低谷的呢？

她看清了丈夫的为人后，忍痛放弃了孩子，办理了离婚；由于害怕附近人的风言风语，嘉倩索性跑到了冰岛去生活。

起先只是打算散散心，在冰岛租了房子，打算花完手上的钱就回去。然而，冰岛的生活对嘉倩很友好。冰岛人尊重每一个人的生活方式。有位走路颤颤巍巍本地老先生，一辈子对爱情高要求，至今初吻还在。但冰岛邻居，认为这很正常。每个人对人生的态度，都值得被尊重与理解。

对于嘉倩，也是如此。房东太太推荐她在冰岛找了份工作。现在嘉倩已经在冰岛定居，并且过上了内心能感受到幸福感的生活。

所以，当人脱离了压力环境，找到了自己喜欢的人文生活后，一般心理问题大概率能得到自我疗愈。

二、神经症性障碍，需要重视

这是现在比较常见的精神类疾病，例如有：焦虑症、强迫症、躯体形式障碍和神经衰弱等。

这类疾病有一定的人格基础，像是小时候家教非常严格，一直想要追求完美，做事要求一丝不苟的人，就容易生成强迫特质。

神经症性障碍除了内心焦灼与痛苦外，还会有躯体症状。例如：恶心呕吐、脸色苍白、耳鸣、头晕、胸闷等。它会有的特点是：

1. 当事人一般意识清楚，没有严重的行为紊乱。有自知力，会主动向身边人求助或就医。

2. 症状至少持续三个月，才可判断为神经症。

总结：神经症的发生一般具有人格基础。比如当事人原先就是个敏感、多疑、胆怯或苛求完美的人。一旦遭遇到发生了超过自己能力所能应对的社会应激事件后，就容易出现神经症性障碍。

三、人格障碍，有点棘手

人格障碍是一种人格特质明显偏离正常，适应不良的异常行为模式。并且这种偏离通常是原发的，在童年晚期或青春发育初期逐渐显现，直至持续发展至成年。

由于这种偏离是广泛的、稳定的、长期的，所以纠 治难度较高。

1. 有明显的社会功能损害，常常会使自己或身边人感到痛苦，影响人际关系。

2. 情况需至少持续2年，并且当事人已年满18周岁。

职场比较多见的人格障碍有：偏执性人格障碍。

这类人多疑敏感，对同事抱有过分的警惕和敌意，容易把他人无意之间说的话，或是玩笑话误解为怀有恶意的攻击。

容易固执已见，以自我为中心。遇事喜好争辩，听不得不同意见，你很难以试试或说理来改变对方的想法与观点。

在职场遇到这样的上司，下属会很痛苦，甚至会经常被这位上司打压、讥讽，成为下属的“心理阴影”。

总结：人格障碍可以选择心理咨询。但如果想要看到咨询效果，所需周期会比较长。因为只有让当事人看到自己人格方面存在的问题，并且也认识到这个问题会影响自己的事业发展与人际关系，他才会愿意正视问题，做出改变。

四、应激相关障碍，尽快就医

应激相关障碍，也被称之为反应性精神障碍。主要是由于生活时间和所处环境等刺激引起的明显具有应激性特点的精神障碍。

心理社会刺激是导致应激相关障碍的直接原因。同时也与当事人的人格特点、教育程度、生活态度、智力水平和社会文化背景有关联。

比如：急性应激性精神病是由于强烈且持续一定时间的心理创伤性事件引起的。通常是在半个月起病。

主要会表现为当事人坚信有人要迫害自己，出现被害妄想，总觉得身边人都在指指点点议论自己。病情严重时，可能会出现结束生命的想法。

1. 具有明确的应激源。

2. 起病急，但通常能够在得到治疗干预后的一个月内缓解。

3. 若一个月内未出现症状的缓解，或当事人不愿接受治疗干预，任由病情发展，有可能演变为创伤后应激障碍。

总结：应激相关障碍，主要还是靠心理咨询中的支持技术与认知调整进行干预。如有出现妄想，可以配合精神科就诊做药物治疗。

综上所述，想要保持内心的平和，不仅仅是让自己的心理具备弹性与自我修复力。而且也与生活时间，所处环境、家庭经济条件等因素都有关联。

所以一旦感到自己的心理出现了状况，不要害怕向他人求助。但求助一定要找正规渠道或专业人士。例如国家专科医院，具有心理资质的咨询师。