早餐是一天三餐的重心，

搭配1-2個雞蛋一起喫，

飽腹感強，

除此之外，

它的好處多到你想不到，

快來一起看看！

「

早餐喫雞蛋的好處

」

相比饅頭、包子、油條等早餐，雞蛋更耐餓，且飽腹感強，搭配米粥一起喫，油分少，爲身體補充營養、有研究發現，早餐喫荷包蛋、水煮蛋、蒸雞蛋的人相比其他人能減去三分之二的體重。

/ 性價比高 /

有的朋友爲了保證早餐喫的好，會選擇牛肉、培根等食物，價格高不說，熱量也不少，還不如雞蛋，性價比更高。

水分佔我們身體的60%，因此補水是身體進行補充的首位。之所以在早上喝水，是因爲經過一夜的不補水，人體處於缺水的狀態要多喝水。

至於是空腹喝，還是在早餐時邊喫邊喝，或者喫完早餐再喝，其效果都是一樣的。水、牛奶、咖啡、茶也都差不多，關鍵在於補水，怎麼補何時補是次要的。

具體到早上空腹喝水，沒有什麼不好的，算是好的習慣。空腹喝水對於之後的早餐的消化吸收並沒有影響。晨起一杯水能夠起到的效果就是補充水分，沒有他們說的那麼多的好處。

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