前两天看到网上铺天盖地在讨伐那位脚踢小童模的“残忍”妈妈，小女孩妞妞是一个刚满3岁的小模特，在拍照的时候，妞妞往地上放篮子，可能是因为动作没做好，她妈妈上去对着孩子就踢了一脚。

后来有知情人解释，说孩子有很多拍摄任务，搞得大人孩子都很累，所以妈妈烦躁、控制不了情绪的时候，会对孩子“发泄”，大声呵斥、用衣架打、用脚踢，好像都是妈妈发泄情绪的出口。

可是孩子呢？她不累吗？她也累，但是在大人眼里，小孩子可能却“不配”得到情绪宣泄，因为她只需要乖乖按照妈妈的要求拍照就可以了。

此事一发到网上，立即带来轩然大波，多数网友都讨伐这位妈妈。

可是现实生活中，又有多少人，在领导面前、同事面前、朋友面前，确实做到控制情绪，可是回到家之后，却对着亲人和孩子，肆意发泄？

还记得前些日子，17岁少年的纵身一跃，母亲的悲痛欲绝，画面定格在这一刻，我们回放画面，母亲载其回家途中，情绪有些失控，她不顾危险把车子停在路中间，打开双闪，起身下车并且在车窗外责骂孩子，当母亲回到驾驶室后，并没有发动车子。

可想而知，母亲情绪未平息，依然在责骂孩子，让人始料未及的是，孩子突然打开车门从桥上一跃而下，画面可以回放，生命就此陨落，作为一名母亲，我深深的理解这位母亲此时的绝望和悔恨，这一刻，将是她一辈子挥之不去的噩梦，她也会一辈子活在自责和悔恨中。

养孩子是一场修行，修的是父母们的情绪智慧，那些大喊大叫的父母，总是会错过教孩子如何管理情绪的机会。倘若这位母亲能控制好自己的情绪，不把车停在马路中间，而是回家心平气和跟孩子沟通，这场悲剧就可能不会发生。

缺乏情绪管理是很多父母的通病。俗话说，孩子是父母的一面镜子，父母容易情绪失控，孩子也很难学会控制自己的情绪。如果父母不注意情绪管理，长此以往，不仅会因为情绪失控对孩子造成很严重的心理伤害，甚至会害了ta的一生。

而且很多家长都忽视了，模仿是孩子的天性，人类的成长过程和其他动物一样，是靠着观察、模仿和经验累积等方式，来学习各种生活技能和知识。

朝夕相处的父母，更是孩子模仿的主要对象，孩子从爸妈的身上看到什么，往往就跟着做什么，就像一面镜子，反应着大人的一举一动。

当我们没有办法管住自己的情绪时，就更容易成为一匹反扑的老虎，真的是伤人八千，自损一万。不管是生理还是心理，最受伤的，还是我们可怜的孩子。

所以今天的文章，是想写给每个可能处在情绪旋涡的人，我们如何看待自己的情绪问题，以及我们可以怎么做来帮助自己。

如何看待自己的情绪问题

首先问三个问题大家思考一下：

当我们心情不佳的时候有没有拿孩子当过出气筒？

当孩子任性无理取闹的时候，你还能做到控制情绪，理性对待吗？

当你情绪失控忍不住打孩子的时候，每次打完后是不是心里既愧疚又心痛呢？

一位孩子因为考试分数没有达到95分，被妈妈扔在了高速路口，据警察介绍，这位妈妈接孩子放学回家，当她得知孩子考试只考了八十几分后，非常生气。

在高速入口处，妈妈把孩子狠狠的打骂了一通后，竟把孩子扔在了高速入口处，自己开车回家了，很显然，当时妈妈的情绪是不稳定的，不然怎么会把孩子一人扔在高速路口，父母的情绪管理直接影响着孩子的情商，情商源于生活，原始家庭就是模板。

情绪管理能力就像是保护心灵的 坚强盔甲，所以每一位父母都要学会控制自己的情绪。因为我们的情绪会影响孩子的心理成长，我们对待情绪的方式，要学会在潜移默化中影响孩子对情绪的认知和管理。

很多家长跟我说，我也知道要学会管理情绪，可是一到关键时刻，我都会失控，就像一个炮竹，一点就炸。

那么我们来思考一个问题，我们为什么会情绪失控，作为家长的我们可以找出无数个理由来，他撒谎，他磨磨蹭蹭，他不写作业等等。

有个家长问面对孩子拖拖拉拉，做作业磨磨蹭蹭我怎么才能控制住我要去收拾他的情绪，有的家长说喝冷水，有的家长说喝冰水，更有家长说把这两种水从头上淋下去，最后一个家长说的最好，把这两种水淋下去也没有用，怒火来了那一刻排山倒海。

但静下心来，我们发现为什么控制不住情绪，最主要的原因是我们允许自己这么做了，通常面对孩子发脾气，我们第一反应就是孩子错了，没有让我满意，我必须管好我的孩子，而不是对自己说：等一下，我需要先管好自己的情绪，再来回应孩子。

我们真正愤怒的是什么？

我们再来思考一个问题，当我们情绪失控的时候，我们真正愤怒的是什么？

孩子不按时起床，孩子做事拖拉，孩子顶嘴等等都是造成我们生气的原因，为什么要生气呢？

我们生气的根源就是作为父母，我们觉得我们需要对孩子的这些行为负责，如果孩子没有按照预想的结果发展，那就说明我们不是个合格称职的父母。

其实，我们要分清楚，我们不需要对孩子的行为负责，我们需要做的是对自己的行为负责，只有这样我们才能平静的引导孩子，我们不需要对孩子的不听话负责，但我们需要对我们如何应对孩子不听话时自己的表现负责。

如何控制自己的情绪呢？

那么我们如何来管理好自己的情绪呢？ 管理情绪，第一步就是要做情绪的主人，我们要学会控制情绪而不是被情绪控制，被自己的负面情绪淹没。

当情绪来了的时候，首先我们要接受愤怒的事实，告诉自己我很生气，我也有权生气，要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么，直接表达自己的感受。

在很平静很冷静的时候，梳理自己的情绪，了解自己的情绪开关，因为每个人的信念感受不同，或者是生活经历的不同，每个人都有不同的情绪开关。

比如说有的家长只关注孩子的学习，生活中犯点错误都不会触动他的情绪，一旦成绩考的不理想，那就触动 了他的情绪开关，也许就控制不住自己了，所以了解了自己的情绪开关，才能有效的控制自己的情绪。

有时候被工作的压力所迫，在觉得力不从心的时候，情绪就容易出现问题，人在很疲惫的时候对情绪的控制能力是最低的，孩子的一个很小的错误都会被放大，成为父母情绪爆发的导火索。

肯定有很多家长说负面情绪来了，怎么能控制呢，所谓情绪管理，不单单指控制自己不发脾气，而是以恰当的方式来表达情绪，让孩子能够接受。

我们要学会健康的表达愤怒，首先要接受愤怒的事实，并让孩子知道你对他在此时此刻的情绪反应是什么。

其次，要客观陈述事实，不能口不择言的指责，或者是翻旧账，给孩子贴标签，这样会让孩子混淆父母发火究竟是对人还是对事，降低了孩子的自我价值感，给孩子的心理带来伤害。

第三，不能在 气头上惩罚孩子，对愤怒不进行有意识的管控，会令人生气上瘾。

最后，不要当众责骂孩子，这会伤害孩子的自尊心，甚至影响孩子以后的性格发展，家长可以私下指出来。

可以这么说，大人在气头上教育孩子，多数是为了宣泄掉自己的怒气罢了，这个时候也常常会让人出现过失之举。

总之，教育孩子不应该成为大人发泄负面情绪的借口，更不是出口。家长们，你们对这件事怎么看呢？欢迎留言讨论。

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