9月20日是我國的第32個全國愛牙日，一口好牙有時候就像我們呼吸的空氣，它在時你不覺得它有多重要，一旦失去了卻發現後悔莫及。

盜用一句牙膏廣告：牙好胃口就好，身體倍兒棒，喫嘛嘛香！

且不說廣告效果，但是這科學道理就值得買一管牙膏。別以爲就嘴裏這幾顆牙，可口腔健康的的確確切切實實關係到全身健康。

今天，東院君就來跟大家談談牙齒健康的那些問題！

首先

我們先來看看這個案例

↓↓↓牙疼“不是”病，疼起來真要命

大部分人牙都疼過，還經常聽見這麼一句俗語“牙疼不是病，疼起來真要命”，前面半句大概是大多數人不去醫院看牙的“藉口”，而後面這半句對某些人來說是玩笑，對另一些人可能就是“血的教訓”。

去年在廣州生活了14年David（化名）因爲一場突如其來的發燒住進了醫院，經過重重排查，最終診斷爲感染性心內膜炎並多器官功能衰竭，而這次發燒險些要了他的命。

經過十多個專科、四十多位專家、近百位醫護人員的羣力奮戰，Michael終於從漫長的搶救中重獲新生。而導致這場危機的罪魁禍首竟是一顆“爛牙”！

真相解答時間：

這個案例聽起來真是不可思議，但實際上由於口腔中含有大量細菌，好比一個“細菌庫”，並能分泌大量毒素，若任由一些細菌毒素經蛀牙周圍傷口進入血液循環，進入身體其它部位，便可引發全身性疾病；不僅會造成牙齦炎症、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齒鬆動移位、咀嚼無力等，它還與心內膜炎，心肌梗死、冠心病等多種心臟疾病密切相關。

口腔問題除了可誘發全身感染以外

牙不好胃口還真的就不能好

胃口不好

說不定還真就能“餓”出病來

下面我們再來看看這個案例

↓↓↓一口好牙喫得開，一口爛牙喫不下

60歲的秦爺爺因爲肢體麻木行走不穩來神經科門診就診，醫生抽血、骨髓穿刺、磁共振、肌電圖做了一大輪，診斷爲“巨幼細胞性貧血、亞急性聯合變性、低蛋白血癥”，說白了就是營養不良，缺維生素，缺蛋白質。

一直以爲大爺可能存在消化系統疾病難以吸收消化營養物質，或者存在什麼腫瘤性病變在消耗營養，卻在無意中和家屬聊天時發現，原來大爺是牙不好，配了假牙也不得經，喫不動，慢慢也就不願喫了，天天喝白粥度日，這營養狀態能不生病麼？

趕緊請口腔科會診，給大爺把牙看好了，過半年再來複診時，神采飛揚，簡直判若兩人。

除此之外

在一些特殊時期

比如孕產期

牙齒問題就尤爲突出

↓↓↓懷孕升級路，看牙保平安

此前，藝人張歆藝就曾經發過微博，談到孕期被牙痛折磨的痛苦。東院君真的心疼她，也心疼和她一樣在孕期忍受口腔疾病煎熬的女性。那麼，爲什麼平時還過得去的牙，偏要跑到孕期來湊熱鬧作妖呢？

這是由於孕期體內激素及飲食習慣的變化，口腔環境發生變化，某些免疫功能也變差，導致孕期更加容易發生或加重牙病——諸如常見的牙齦炎、牙周炎、齲齒、牙髓炎、智齒冠周炎等牙齒的問題。

牙病常常伴隨着難以忍受的牙疼，給孕婦身心帶來極大的痛苦，嚴重影響孕婦的進食，引起胎兒營養不良。牙齦炎、牙周炎等炎症若不及時治療，還會導致孕婦發生菌血症、敗血症，致病菌可透過胎盤引起胎兒宮內感染。

所以，備孕的“集美”們一定要先看看是否有這些口腔問題：

1、口腔是否清潔，是否需要做潔牙處理；

2、牙齦是否紅腫，是否有炎症，是否需要做牙周治療；

3、是否有齲齒，是否需要做填充；

4、是否有需要拔除的殘根殘冠、智齒等。

說了這麼多”反面典型”

我們到底應該怎樣去愛護牙齒呢？

↓↓↓會喫愛清潔，牙齒潔白笑容清新

1、飲食均衡

首先，得喫好，會喫。餐餐大魚大肉、甜品宵夜那可不叫會喫，真正的“會喫”是喫的科學，喫的明白。

提倡平衡膳食模式，飲食多樣均衡。建議平均每天至少攝入12 種、每週25 種以上食物，多喫五穀雜糧蔬菜水果。這些富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物有利於牙齒的發育和預防齲病、牙周病、牙酸蝕症和口腔癌等口腔常見病。

2、控制糖分攝入

爲了讓小朋友保護牙齒，家長常常會限制小朋友喫糖，這一點其實還挺符合科學的。爲什麼呢？

因爲糖果裏的糖通常是添加糖，也叫遊離糖，是在食品生產、製備、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖漿，對牙齒危害可不小。這裏要注意的是很多“不甜”的加工食品中也可能含有添加糖，聰明的喫貨得學會看成分表。

與之相對的新鮮水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶類中的乳糖及谷薯類中的澱粉這些非遊離糖對牙齒的危害相對小一些，但是純果汁、濃縮果汁及蜂蜜中的糖並不屬於非遊離糖，而是遊離糖哦，所以，水果喫新鮮的就好。

3、減少碳酸飲料的攝入

碳酸飲料是真的會“酸”掉牙，或者“甜”掉牙的，少喝爲妙。牙釉質脫礦的臨界pH 爲5.5，碳酸飲料、柑橘類酸性食物pH值低、含糖量較高，可將口腔pH 值降低至釉質脫礦的臨界pH 值以下，對牙齒表面造成直接腐蝕、破壞，從而引發酸蝕症。

另外，這些食物還可以通過微生物發酵糖產生酸性物質，導致牙釉質中的礦物質溶解，引發齲病。含糖飲料及碳酸飲料攝入過多或睡前喝飲料等習慣，會顯著增加兒童青少年患有酸蝕症的危險。建議減少碳酸飲料的攝入，以避免對牙齒的危害。

4、好好刷牙！

除了會喫以外還得會清潔牙齒，不好好洗澡會發臭，不好好刷牙，牙也是會臭的。

我們都知道飲食和細菌是導致齲病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。

提倡巴氏刷牙法，使用含氟量合適的牙膏，早晚刷牙、飯後刷牙，特別是睡前刷牙很重要，每次至少刷夠2分鐘，牙齒的各個面都要刷到，另外配合牙線的使用幫助更好的清潔牙縫隙。

以上這些愛牙小tips你學會了嗎？最後，祝大家都一口好牙，喫嘛嘛香！

指導專家：中山大學附屬第一醫院東院 口腔科 副主任醫師 朱雙喜

通訊員：何旭鵬，鄭亦楠

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