人一上了年纪，身体各方面的功能就会逐渐下降，器官也在慢慢老化，这也是生命的正常规律。但是受日常饮食、生活、情绪等方面的影响，寿命也会有长有短。所以，想要健康长寿，后天的调理才是最重要的。

中医上认为：养肝就是养命，肝脏的健康是寿命长的保证。特别是对于男性来讲，平均寿命比女性低，想要达到长寿，更需要平时的养护。

男性寿命长，身体会有这4个“共性”，若全占，值得恭喜。

1、手脚暖和

天气冷或是运动量变少时，体内血液循环减慢，会出现手脚冰凉的情况。但是如果经常这样，可能和肝功能异常有关。

肝脏具有调节体内气血，保持气血顺畅流通，滋养身体各个部位的功能。肝脏病变之后，藏血能力降低，身体部位组织不能得到血液的滋养，手脚就会经常冰凉。

如果男性手脚都暖和，表示肝脏功能比较强，身体也比较健康。

2、睡眠好

都说年纪大了，觉就少了。出现这种情况是身体出现问题的表现，可能是肝脏发生了病变。

肝脏出现损伤之后，气血淤堵，会容易出现肝气郁结，导致肝火旺盛，使睡眠质量受到影响，出现失眠、多梦、易惊醒的现象。

男性如果每天睡眠质量非常好，早起精神也很好，则是健康长寿的信号，值得恭喜。

3、头发乌黑

在我国，头发乌黑发亮是年轻活力的表现，但是年纪大了，头发也会出现发白的现象，这是比较正常的情况。但是不少男性，年纪轻轻就双鬓发白、秃头，出现这种症状很可能是肝脏出现了问题。

肝脏病变以后，体内气血流通出现障碍，打破原本的平衡状态，气血无法充分的滋养头发，提供营养物质，头发变快的速度就会变快，严重的还会出现发际线后移，秃头的现象。

所以，如果你有一头乌黑浓密的头发，可能是长寿的体质。

4、食欲好

常言道：能吃能喝才是福。饭量正常，吃得下各种食物，是身体健康的表现。

但是通常也会见到不少人食欲不振、吃不下东西，这样时很可能是肝脏出现了异常。肝脏会分泌胆汁帮助代谢，如果肝脏受伤，胆汁的分泌量减少，吃下去的食物不能完全消化，就会出现腹胀腹泻，进而导致没胃口，食欲不振。

因此，胃口好也是身体健康的表现之一。

想要健康长寿，平时要做好这3点

1、多喝养生茶

中医认为，辛辣刺激的食物会损伤五脏六腑，特别是会降低肝功能，出现腹泻、腹痛的现象。因此，在平时要多注意喝茶，温补肝肾的同时还能加快毒素的快速代谢，减轻肝脏负担。

推荐喝养肝护脏，滋补肝血的良方——九绿康青干，这是由7种养肝小植物（决明子、菊苣、牛蒡根、菊花、枸杞、白茅根、枸杞）经过科学搭配组成的，每天喝两杯，对肝有好处。

决明子：清肝利肝，帮助体内有害物质快速的排出体外，减轻肝脏负担。

菊苣：排毒消肿，养肝明目，加快脂类物质的排泄。

枸杞：滋养肝肾，补充肝血，增强肝功能。

白茅根：润肠利水，疏气通淤，保持体内气血的正常流通。

菊花：凉血止痛，疏散风热，缓解肝火旺盛带来的损伤。

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2、多运动

中医认为，运动能“百病除行，补益延年”，想要身体健康，多运动是非常重要的。

但是运动要注意方式，尽量选择强度较小的有氧运动，这样可以在活动筋骨，调节气息的同时，促进体内毒素快速的排泄，有效减轻肝脏负担，养护身体健康。

3、吃的健康

中医上讲：男靠吃，女靠睡。

男性想要健康长寿，建议平时注意补充身体营养。但是要注意少吃辛辣、油腻、糖分高的食物，这些食物会加重身体的负担，使代谢器官老的更快。