人一上了年紀，身體各方面的功能就會逐漸下降，器官也在慢慢老化，這也是生命的正常規律。但是受日常飲食、生活、情緒等方面的影響，壽命也會有長有短。所以，想要健康長壽，後天的調理纔是最重要的。

中醫上認爲：養肝就是養命，肝臟的健康是壽命長的保證。特別是對於男性來講，平均壽命比女性低，想要達到長壽，更需要平時的養護。

男性壽命長，身體會有這4個“共性”，若全佔，值得恭喜。

1、手腳暖和

天氣冷或是運動量變少時，體內血液循環減慢，會出現手腳冰涼的情況。但是如果經常這樣，可能和肝功能異常有關。

肝臟具有調節體內氣血，保持氣血順暢流通，滋養身體各個部位的功能。肝臟病變之後，藏血能力降低，身體部位組織不能得到血液的滋養，手腳就會經常冰涼。

如果男性手腳都暖和，表示肝臟功能比較強，身體也比較健康。

2、睡眠好

都說年紀大了，覺就少了。出現這種情況是身體出現問題的表現，可能是肝臟發生了病變。

肝臟出現損傷之後，氣血淤堵，會容易出現肝氣鬱結，導致肝火旺盛，使睡眠質量受到影響，出現失眠、多夢、易驚醒的現象。

男性如果每天睡眠質量非常好，早起精神也很好，則是健康長壽的信號，值得恭喜。

3、頭髮烏黑

在我國，頭髮烏黑髮亮是年輕活力的表現，但是年紀大了，頭髮也會出現發白的現象，這是比較正常的情況。但是不少男性，年紀輕輕就雙鬢髮白、禿頭，出現這種症狀很可能是肝臟出現了問題。

肝臟病變以後，體內氣血流通出現障礙，打破原本的平衡狀態，氣血無法充分的滋養頭髮，提供營養物質，頭髮變快的速度就會變快，嚴重的還會出現髮際線後移，禿頭的現象。

所以，如果你有一頭烏黑濃密的頭髮，可能是長壽的體質。

4、食慾好

常言道：能喫能喝纔是福。飯量正常，喫得下各種食物，是身體健康的表現。

但是通常也會見到不少人食慾不振、喫不下東西，這樣時很可能是肝臟出現了異常。肝臟會分泌膽汁幫助代謝，如果肝臟受傷，膽汁的分泌量減少，喫下去的食物不能完全消化，就會出現腹脹腹瀉，進而導致沒胃口，食慾不振。

因此，胃口好也是身體健康的表現之一。

想要健康長壽，平時要做好這3點

1、多喝養生茶

中醫認爲，辛辣刺激的食物會損傷五臟六腑，特別是會降低肝功能，出現腹瀉、腹痛的現象。因此，在平時要多注意喝茶，溫補肝腎的同時還能加快毒素的快速代謝，減輕肝臟負擔。

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決明子：清肝利肝，幫助體內有害物質快速的排出體外，減輕肝臟負擔。

菊苣：排毒消腫，養肝明目，加快脂類物質的排泄。

枸杞：滋養肝腎，補充肝血，增強肝功能。

白茅根：潤腸利水，疏氣通淤，保持體內氣血的正常流通。

菊花：涼血止痛，疏散風熱，緩解肝火旺盛帶來的損傷。

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2、多運動

中醫認爲，運動能“百病除行，補益延年”，想要身體健康，多運動是非常重要的。

但是運動要注意方式，儘量選擇強度較小的有氧運動，這樣可以在活動筋骨，調節氣息的同時，促進體內毒素快速的排泄，有效減輕肝臟負擔，養護身體健康。

3、喫的健康

中醫上講：男靠喫，女靠睡。

男性想要健康長壽，建議平時注意補充身體營養。但是要注意少喫辛辣、油膩、糖分高的食物，這些食物會加重身體的負擔，使代謝器官老的更快。