雖然健身在我們現在看來已是十分普遍，走在路上幾乎都能收到健身房的廣告。但是和周圍各國相比，其實我國的健身行業發展相對較晚。

但是起步晚並不代表發展慢，鹿晨輝在東京實現了中國大級別IFBB健美職業卡零的突破，從此中國健美也站上了世界的最高舞臺。

雖然總體處於健身迅猛發展的時期，但是大家的健身意識還是普遍比較薄弱的，所以即使街上收到健身房的傳單也會不爲所動，轉眼就扔進了垃圾桶。

而韓國的健身氛圍會比我們活躍積極很多，不僅男人練得帶勁，女人也是練得非常性感。其中有個妹子最近因爲讓王思聰“碰了釘子”而被大家認識。

衆所周知“王老闆”沒有搞不定的女人，結果在妹子身上就栽了跟頭。王思聰斥資2億想要籤她，最終還是被婉拒。網友笑稱：這是王思聰花2億都沒拿下的女人啊！

王思聰斥資2億沒拿下她，看到她的身材後，難怪王老闆“打敗仗”

妹子英文名叫米娜，韓國人。雖然國內的網友可能對他不是很熟悉，但是她早已因爲身材火辣和熱舞視頻吸粉無數，Facebook的粉絲高達20萬。

熱愛健身的辣妹，身材自然不是蓋的，女生羨慕的A4腰和翹臀在她身上應有盡有。三圍95-62-93，腰臀比接近0.7，堪稱身材塑造的極致。這讓她雖然實際年齡已經三十多歲，但看起來依然像一個20歲的小姑娘。

超高顏值和名副其實S型妖嬈身材的結合，難怪王思聰砸重金也想把他籤進到自己的直播公司呢。畢竟美女常有，有顏有身材的美女卻不常有啊，商業價值高得無法估量。

當你覺得這樣的女生應該活在神壇裏的時候，其實米娜是個十足的喫貨。炸雞啤酒、奶油蛋糕，美食當前她依然抵擋不住誘惑。

但是作爲主播，保持身材自然是基本功。所有多攝入的能量，她都會通過運動消解。在所有的健身項目中，她最愛的就是普拉提。

因爲普拉提是一項隨時隨地都能開始的運動，動作簡單卻能大大增強身體的平衡力和柔韌性，幫你塑造出線條優美的肌肉，很適合久坐不動的上班族和學生黨。

隨時隨地都能練，還能高效燃脂，難怪米娜如此“寵幸”了！看到米娜那麼優秀，是不是馬上想變得也像她一樣能站到拒絕王老闆的高度呢？那就趕緊動起來吧！

附上室內普拉提基礎訓練一套，跟着做會爲自己每天的身材變化感到驚喜（點贊收藏下次更容易找到哦）：

1.手臂提拉：塑造優雅天鵝臂（20次/組，做4組）

緊緻拜拜肉，讓手臂纖細而有力。

2.腰腹提拉：速成馬甲線（20次/組，做4組）

這個動作很容易出現痠痛感，但是堅持下去，這纔是瘦的開始！

3.臀腿提拉：緊緻下半身（20次/組，做4組）

強化腰腹，減掉臀腿多餘的贅肉，擺脫臃腫感，增添線條美感。

4.強化核心力量

不用抽時間去健身房就能開始的鍛鍊，趕緊學起來吧，變美並非一蹴而就，運動貴在堅持，期待蛻變的你王者歸來！

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