說起來李嘉欣，早些年那可是有“最富不過李嘉誠，最美不過李嘉欣”的說法。現在因爲網紅臉的橫向霸道，千篇一律的大眼，錐子臉。無疑的，更加讓人懷念90年代的香港。那時的香港影壇可謂是百花齊放，更是才貌雙全。

從小美到大是什麼感受？也許闊太李嘉欣的感受最爲貼切了。三歲就被星探挖掘並且拍攝了一組嬰兒廣告，14歲時就憑着美麗的外表，在很多娛樂大咖的MV中露臉。18歲就在“國際華裔小姐”賽場上獲得“最上鏡”獎。後期，出色的顏值讓李嘉欣在影視行業引起了轟動，是無數人魂牽夢繞的夢中情人。

今年的李嘉欣50歲了

50歲？說她25歲都怕把年齡說大了，李嘉欣也曾經坦言：保持美麗和年輕的祕訣很簡單“運動”。在她的微博經常也可以看見她在健身房努力的照片。

利用瑜伽球做運動

運動完後不忘拉伸

各種高難度動作也是輕車熟路的駕馭，韌性相當不錯。

除了在健身房運動之外，還在家裏經常練練普拉提

健完身後來張自拍，這姣好的面容惹得網友驚呼：真的是50歲的人嗎？

下面，小編給大家介紹一下普拉提

簡單4組健身動作的大放送時間！一根拉力器和一張瑜伽墊便能完成的動作！

（不願錯過，可點贊、收藏）

1、站立拉伸

站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組。

動作主要鍛鍊手臂的拜拜肉、麒麟臂，堅持打卡20天，纖細手臂屬於你！

2、平躺卷腹

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

只要堅持20天，腰部贅肉掉一圈！

3、腿部拉伸

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。

腿部贅肉多的女生，可以堅持打卡一個月，一個月堅持下來之後，不僅腿變纖細還更有線條感！

4、複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

雖然這組運動組裏面最難的，但是對於腹部、腿部以及背部的脂肪燃燒是最有效果的！

堅持運動，也是一種對自己的投資。

瑜伽墊上還可以進行平板支撐來鍛鍊我們的核心力量，讓塑形更有效！

願你也能爲自己的堅持賭一把！賭自己能不能堅持一個月，若你堅持一個月了，那麼請你繼續堅持，不要放棄，慢慢地，運動這件事就成了你生活的一部分！健身減肥不是一天兩天就能完成的事，只有“自律”才能將效果發揮到極致。

“人生永遠沒有太晚的開始，也沒有太早的結束，只有你願不願意爲自己的堅持賭一把！”變美的祕訣告訴你啦，快快行動起來吧，點擊下方商品卡即刻購買！