很多人认为脸蛋才是一个人吸引力的关键所在，不可否认外貌在第一印象中发挥着极为重要的作用，但其实身材也同样是我们身上的一张名片，身材好的人一样会备受青睐。

今天想给大家介绍的这位美人叫李恩壁，不仅颜值在线，身材更是勾人。看到她的照片恐怕很多人都会以为她才二十出头，但其实她今年38岁了，已经是奔四的年龄。

但她的身材依然吸睛，前凸后翘的曲线羡煞旁人，可谓实打实的“S”啊！虽然颜值和身材都逆生长，但她绝不是大多数人眼中的“花瓶”。

172cm的她模特出身，首次参加国际模特大赛就摘下桂冠。要知道模特大赛并不是只看脸蛋，而是需要参赛者身材、体态各方面的状态都达到最优，并且将自身的优势和特点发挥出来才能取胜。

李恩壁能拿下冠军说明她符合了所有的条件，每次登场都惊艳全场。

她还曾在一个韩国真人秀中客串了一位女警察，当时节目中的“小偷”沉迷于她的身材美貌不可自拔，心甘情愿“被捕”，李恩壁也因此被大众封为“最美警花”。

是不是越看越觉得要爱上了？但是小姐姐早已名花有主，花落比她小12岁的小肌肉男手上。虽然年龄相差悬殊，但俩人站在一起毫无违和感，甚至一时之间竟不知道该羡慕谁。

当然我们看到的都是小姐姐光鲜亮丽的一面，实际上她的好身材是经过努力和汗水的。俗话说得好，比你优秀的人并不可怕，可怕的是优秀的人比你还努力。

本来自身条件已经非常好的李恩壁坚持十几年如一日的运动，这让她的身体和脸部都维持在最佳的状态，远远优于同龄人。

优秀的人永远有着超越常人的自制力，李恩壁坚持良好的饮食习惯的同时酷爱各种运动，跑步、打球、瑜伽、力量训练都是她的日常。

但她最爱的还是瑜伽和普拉提，因为这使得她保持优美的“S”曲线。

很多人只看到她令人羡慕的身材，却可以忽略那个艰辛的过程。但还有少部分人，看到如此优秀又如此励志的范例就会想着付出行动去改变。

分享一套李恩壁超爱的室内普拉提训练，改变就从此刻开始：（点赞收藏不走丢噢）

1.站立拉伸：告别拜拜肉脚踩拉力器

双手发力提拉，20/组，每天4组。

女生穿衣服最怕虎背熊腰，这个动作不仅能锻炼手臂，还能锻炼到背部的肌肉，让手臂变细，背变薄，坚持20天，就能看到不一样的改变。

2.平躺卷腹：塑造马甲线

平躺后双脚蹬住拉力器，双手紧握把手，腰腹用力抬腿至90°，每组20次，每天4组。

这个动作能有效针对下腹赘肉，久坐的上班族和学生党的福音，坚持20天，腰围掉一圈。

3.腿部拉伸：大象腿说拜拜

双手紧握手把固定于胸前，双脚蹬住踏板发力，向60°方向反复拉伸，每组20次，每天4组。

动作因人而异，体重基数较大的朋友可以适当加大运动量。一个月下来，腿部线条会更好看，肌肉也会更紧实。

4.复合运动：锻炼核心

双手紧握把手固定于胸前，腰腹和腿部同时发力卷起，每组20次，每天4组。

这个动作有助于我们全身燃脂，无论腹部、腿部还是背部都能运动到位。

无论何时，身材都是我们身上的一张名片，而运动和健身就是最便宜的投资。从现在开始吧，你的身材你做主！

点击下方链接即可购买教程同款拉力器、瑜伽垫：

（点赞收藏下次更容易找到教程哦！）