大腦可以說是人體的"司令總部"，腦血管就像是通訊站，一旦通訊出現問題，運行就會出現問題。

而腦血管最怕的就是堵塞，堵塞後就會導致腦組織缺血、缺氧，誘發腦細胞死亡，腦組織出現功能性障礙。

一旦發生，可在短時間內威脅到人體生命安全。

頭部若有3種表現，多半腦梗要發生，就算佔一個，也要及時檢查

1、視力下降

腦血管堵塞後，會影響到人體神經組織，壓迫到視覺神經，降低眼部血液流動，影響到視力，出現視覺模糊、眼前發黑，失明的現象。

特別是一些患者在發病前的一週左右，會斷斷續續出現眼前發黑的表現，尤其是早上起牀的時候，但是，持續的時間比較短，很容易被忽略掉。

2、頭暈頭痛

腦血管堵塞，腦部血液循環就會出現障礙，就會誘發頭痛、頭暈的現象出現。同時，患者還會出現噁心、嘔吐等一系列表現。

因爲血液循環不暢，腦細胞得不到營養物質的供給，就會短時間內作出較爲強烈的反應，因此，一旦出現持續性的頭痛、頭暈一定要及時就醫檢查。

3、常流鼻血

這一特徵主要針對於血壓高的人羣，一旦出現經常流鼻血的現象，80%的患者會出現腦梗，需要提高警惕。

因爲血液流動在體內相對於比較穩定，突然間的流鼻血，說明血壓波動比較大，促使鼻腔內的毛細血管擴張破裂，從而出血。

主要原因是因爲腦血管堵塞，引起血壓異常所致，因此，一旦發生此類現象，要及時的就醫檢查，切勿拖延。

腦梗多是喫出來的，這3種食物儘量少喫：

1、醃製食物，鹹菜

食物醃製的時候會使用大量的鹽，並且，大多數醃製的食物中本身就含有大量的"硝酸鹽"，如：蘿蔔、甜菜等等。

經常喫會增加體內鈉離子的含量，而鈉離子過多會促使水鈉瀦留的出現，增加血容量誘發血壓升高，血管壁變脆等等。

臨牀數據顯示，10%左右的腦梗患者均與喫鹽太多有關。

2、反式脂肪酸

反式脂肪酸大多存在於餅乾、奶油等食物當中，而它可以說完全又由於人爲創造出來的一種物質，常喫會損害到血管的健康。

大量的反式脂肪酸會增加血液粘稠度，以及血液凝聚力，促使血栓的形成，誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生。

3、 油炸類

食物經過油炸後含有大量的油脂，並且，油長期處於高溫的狀態，分子結構也就會發生改變，危害到身體的健康。

經常喫油炸的食物會增加身體內甘油三酯、膽固醇的含量，促使血液粘稠，加速動脈粥樣硬化的發生。

長期下去就會誘發血栓的形成，危害到血管的健康，增加腦梗風險。

預防腦梗，保護心腦血管健康，做好4件事！

1、堅持每天鍛鍊

經常運動能夠促進身體內血液循環，消耗掉體內多餘的熱量，能夠把血管內有害的物質排泄出去，並且還能增強血管的彈性。

並且，平時沒事散散步也有助於穩定血壓，研究發現，長期散步舒張壓會有明顯的下降，高血壓也有所改善。

2、控情緒

對於腦血管不好的人來說，平時要學會控制自己的情緒。

長期處於易怒的狀態會危害到血管的健康，誘發血管痙攣收縮，血壓飆升，促使腦梗的發生。

另外，高血壓患者也是，經常生氣血壓會極其的不穩定，血壓一旦飆升，後果不堪設想。

因此，平時應該保持一個輕鬆的心態，遇到事情的時候一定要放平心態，不要過於急躁，多與家人、朋友分擔。

3、堅持動腦

大腦長時間不用就容易"鏽住"，特別是工作之後，很少再有像學生時代一樣動腦的機會，什麼事情都是以最簡單的方式處理。

因此，對於中老年人來說，沒事的時候可以讀讀書，下下棋。

但是，不要沉迷於久坐下棋、打牌，不利於血液的運行，每天1-2小時即可，有助於促進腦部血液的循環，預防老年癡呆的發生。

4、勤聳肩

沒事的時候可以聳聳肩，能夠促進頸部動脈血液的循環，或者說增強血管的彈性，起到維護血管的健康。

特別是對於上班族來說，沒事的時候聳聳肩，或者說對着空中寫一個"糞"字，不僅有助於活動頸部，還能夠起到預防腦梗的作用。