今天是二十四節氣中秋分，隨着秋分節氣的到來，冷空氣開始日漸活躍，早晚溫差明顯加大。醫生提醒秋分時節應注意防寒保暖，警惕秋燥。

【秋分養生：潤肺防寒少病痛】

進入秋分節氣後，氣溫降速加快，“中午熱，早晚涼”的特點越來越明顯，這樣的天氣極易誘發呼吸道疾病和腸胃疾病。此外，空氣中溼度逐漸減小，容易口乾舌燥，皮膚也特別容易幹。因此應重視機體水分和維生素的攝入。秋分時節還要注意養肺和護肝。要讓肺健康工作，首先得潤肺，最好的辦法就是食療。而護肝則要減少焦慮、急躁、易怒的情緒。

營養師陳宇說：“從五行的角度來講，秋季就是養肺的時節。白色的食物就比較合適，你看秋季當季的食物比如說藕、比如說茭白，它都是白色的。”

隨着秋分節氣的到來，氣溫降低的速度將明顯加快，應準備好換季的秋裝，根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物。但也不必過早“多穿衣”，應注意耐寒鍛鍊。鍛鍊身體宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，以防出汗過多，陽氣耗損。

鹽城市亭湖區人民醫院醫生孫煜然說：“秋分過後，養生保健要注意防止寒涼之氣傷身。特別是注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。”

【秋分習俗：萌娃“豎蛋”迎秋分】

秋分到，蛋兒俏。爲了讓孩子們感受傳統文化的魅力，淮安市石塔湖幼兒園舉辦了“秋分豎蛋”活動。老師給孩子們講解了秋分節氣的知識以及秋分豎蛋的道理。

孩子們捧着老師發的雞蛋，發揮想象，繪製出一個個“俏雞蛋”。園方表示，舉辦“秋分豎蛋”這樣的傳統節慶活動，是爲了寓教於樂，讓孩子們在遊戲中感受傳統文化的魅力。

（李明洋 淮安臺 丹陽臺 亭湖臺 常州臺 報道）

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