小密語錄：大表姐劉雯的時尚街拍來啦，國際超模就是有實力。

大表姐劉雯可以算是國內最有實力的超模之一了，她的成名之路很艱辛，但從未放棄，始終充滿着動力，這樣的精神正是我們需要學習的，同時憑藉着天生的身材優勢以及平時對身體的管控，也收穫了不少粉絲，近日一組街拍，身穿黃色針織衫搭配牛仔褲的劉雯，看起來隨性又大方，很是迷人。

棕黃色的針織衫很適合秋冬穿搭，絕對是首選的搭配元素，充滿了暖洋洋的感覺，領口的設計露出精緻的鎖骨，更是增添了一些女人味，將劉雯的好身材毫無遺力地展現出來。

深色的寬鬆牛仔褲有舒適隨性感覺，這種衣服搭配對身材有極高的要求，而劉雯輕鬆就駕馭了整套穿搭，高挑的氣質中不失帥氣，可想而知身材是真的好，搭配黑色鞋子可謂是點睛之筆，增加了不少時尚感。

以深色系爲主秋冬季節，米色絕對是讓人眼前一亮的顏色，短款的針織衫若隱若現的露出小腹的位置，平坦緊緻沒有一絲多餘的贅肉，微微地仰起頭部顯得整個人都洋溢着青春的氣息。

想要成爲不老女神，首先要做的就是鍛鍊身體，強化身體各個部分的肌肉，增加皮膚的緊緻程度，不要再爲自己找藉口了，趕快運動吧，瑜伽就是一個不錯的選擇，接下來就給大家推薦幾個簡單的動作，經常練習保持好身材。

Look1：練出手臂線條

如果你對於手臂的線條不是很滿意，不妨試試下面的動作，每一個都是針對手臂肌肉有強大的效果，幫助你消耗掉手臂上多餘的贅肉。

兩個手臂彎曲支撐在地面上，一個手臂支撐下顎，臀部向後用力，兩條腿在空中分開，前面的腿膝蓋彎曲，後面自然伸直，注意腳背緊繃起來，堅持住這個動作三十秒鐘以上的時間。

兩個手臂平行狀態支撐地面，肩膀和腹部肌肉一起用力支撐，臀部向後做，兩條腿在空中彎曲，相互交疊在一起，固定住大腿根部，位於身體的最高點位置，固定住平衡即可，眼睛看着前方。

Look2：助你擁有大長腿

很多女孩子都想擁有一雙又細又長的美腿，今天就幫助你實現，堅持住每天練習，擁有長腿不是夢想。

腹部貼在地面上，不要讓寒氣進入到體內，兩條腿緩慢向空中用力，注意腳背緊繃起來，上半身離開地面，兩個手臂順勢去抓住腳踝骨，形成封閉的一個圓圈，拉伸腿部的韌帶，眼睛看着手臂。

手臂彎曲夾緊頭部，支撐起身體重量，臀部靠近頭部的位置，兩條腿自然的向身體的兩個方向伸展，膝蓋可以微微的彎曲，儘量腳背緊繃起來，儘量拉伸大腿根部韌帶，有疼痛感爲止，收回體式。

Look3：增加小腹肌肉

穿衣服想要顯露出身材，腹部的鍛鍊可少不了，趕快隨着我一起鍛鍊小腹的肌肉吧。

單側的手臂和腿部伸直支撐地面，身體儘量挺直，一條腿彎曲搭在上面，眼睛看向身體下方，手臂伸直在空中，緩慢的調整好自己的呼吸頻率，臀部肌肉夾緊，堅持住十五秒鐘以上的時間。

上面推薦的體式可以鍛鍊到身體各個部位的贅肉，只要你想變美變瘦，通通練習一遍效果超級好，總有一天你能成爲自己心目中的那個完美的狀態，別再猶豫了，機會就在這裏，錯過真的太可惜了。

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