前言：十人九胃病，在现在这个社会中胃病已经不是一个很少见的病了，基本上每个人都多多少少有一些胃病，为什么胃病现在这个多呢？因为现在社会中较快的生活节奏，不规律的饮食，还有不规律的休息时间都已经成为年轻人的标配。

大多数人在胃病没有发作前，都会觉得和自己没什么关系，其实这是个很危险的想法，如果胃病在那天发生，对某个人来说，是个异常的灾难，其实有一句话应该叫做“胃病不是病，发作要人命”胃不像肝，肝脏不具备痛觉神经，所以肝脏在损伤后不会有什么感觉，但胃就不同了，胃就像小号一样，再受一点伤，它就会拼死拼活向人体发出“求救”的信号，当胃病发展到一定程度，甚至医生也可能无能为力。

有多少家庭因为胃病而白发人送黑发人，还有多少个家庭因为胃病倾家荡产，这一个有一个悲剧，都在给现代年轻人敲响警钟。可是却没有多少人在意，当胃病降临时，能救你的只有医生，如果医生告诉你或者你的家人说“请节哀”的时候一切就晚了。

胃病最喜欢的4个习惯，看看你有几个

1、饮食不规律

饮食不规律会给胃带来很多的影响，因为饮食的不规律很容易打乱肠胃消化的生物钟从而引起患者出现慢性胃病。还有可能会引起腹胀、腹痛、食欲不振等等情况，如果经常吃一些刺激性较大的食物，而且饮食又非常地不规律，很可能就会导致人体出现胃溃疡或者胃出血的症状。

2、熬夜

长时间的睡眠不足，身体一直在超负荷地运转，同时再加上一些没有营养或者对身体有害的食物，很容易诱发肠胃炎、胃粘膜出现损坏的风险，严重者会导致患者疼痛难忍，无法自理的情况。

3、吸烟喝酒

吸烟有害健康我相信大家都知道，因为烟草中含有多种危害人体健康的成分，每天的吸烟的次数也决定着人体的健康情况，吸烟的次数越多，就越有可能会诱发病变，据了解，每天抽5根烟，就有很大的可能诱发病变，不只是胃的病变，还有可能是肺的病变。

此外，长期喝酒，不仅仅会有导致酒精中毒的风险，酒精的刺激性还会使胃粘膜的损伤，胃部更容易受到毒素细菌的侵扰。常饮酒会出现胃溃疡、胃穿孔等多种胃病的症状。

4、常吃腌制食物

腌制食物包括咸菜、罐头、这些食物都含有较高的盐分、长时间食用会对胃粘膜造成损害，腌制食品内含有大量的防腐剂——亚硝酸盐，在胃中消化会产生一种致癌物质。这种腌制食物还是尽量少吃为好。

每天坚持2个习惯，胃病离你远远的

1、每天一杯养胃茶

在喝茶的同时撒上一些养胃植物，比如丁香、猴头菇、沙棘、大麦等等养胃材料。这些养胃既能养胃抑菌，又能缓解平常的胃疼，胃胀，最重要的是它有强化胃的功能，经常喝，能够全方位地保护自己的肠胃。

根据古书《本草纲目》中记载：

丁香：性热，能够有效帮助人体暖胃，促进人体血液循环、帮助抵抗疲劳、提高食欲、增强免疫力等等效果。

沙棘：调节人体血压、血脂、血糖，有助于人体的消化功能，帮助人体清除超氧自由基和羟自由基。

猴头菇：含有大量的营养物质，对人体的消化具有非常好的抗菌作用，有利于胃溃疡的恢复。

大麦：帮助人体防暑降压、有助于人体的消化，解油腻，养胃，暖胃，健胃等等作用。

2、晚饭后适当运动

运动是能让身体增强免疫力的一种方式，每天晚饭后运动一小时，有效地帮助人体消化胃中食物，同时运动能够有效地帮助人体新陈代谢，加速排出身体体内的毒素，增强人体免疫力，有效抵抗各种疾病。

养胃小贴士：

建议在45周岁以上的人群，如果胃部出现疼痛，一定要去医院检查听从医生的治疗。

参考文献：[1]李文，胃病医学实验杂志，2019,29(37):1918-1431.