在我們的日常生活中，高脂血症是一種多發病，而且風險很高。

然而，由於它的早期症狀比較隱晦，許多人對它瞭解不多，或者根本就沒有注意到它，結果導致病情被耽誤，引起動脈硬化、冠心病、腦血栓等疾病。

什麼叫做高血脂？

高脂血症主要是血脂異常升高。血液中的脂質不溶於水，需要與蛋白結合形成水溶性脂蛋白，才能參與血液循環。

血漿脂類主要包括膽固醇、甘油三酯和磷脂。它們一部分來自食物，一部分來自身體自身的合成。這三種脂質中，任何一種脂質水平有所升高，都屬於高血脂症。

高血脂的“禍根”不止是肥肉，還有2種水，再愛喝也要管住嘴

第一種：各類飲料

如今市面上大多數飲料，其糖量和添加劑都是超標的。長期喝飲料，其糖量在體內轉化爲脂肪，不僅會導致血液黏稠，使血液流速減緩；還容易造成肥胖，增加三高的風險。

第二種：各種酒

長期過量飲酒，就相當於把血管泡在酒精裏，使血管壁遭受破壞。

隨着時間的推移，血管內壁會變得不均勻，出現坑坑窪窪，從而導致血液中的脂質更容易沉積其中，並形成凝塊粘附在血管內壁上，加速動脈粥樣硬化。

中老年人血脂升高，臉上會出現這個特徵，別輕易忽視

在老年人中常見的高脂血症信號，就是眼瞼黃疣。瞼黃疣是一種淡黃色的小皮疹，好發於中老年婦女的眼瞼，肥胖婦女臉上尤其多見。

瞼黃疣剛出現的時候，通常只有米粒大小，顏色呈現黃褐色，凸起於皮膚表面，形狀不規則。如果血脂持續升高，時間久了，這種疣體會佈滿整個眼瞼。

之所以會出現這樣的疣體，是因爲血脂代謝異常之後，眼瞼部位會出現膽固醇、甘油三酯等脂質沉積，從而表現爲瞼黃疣。

血脂的“剋星”找到了，不是木耳，若愛喫，血管對你“連連稱讚”

馬先生今年64歲，飲食上一直都不太注意，不僅愛喫油膩的食物，而且每天都要喝二兩酒，還自詡喝點酒對身體好。可就在半年前，因爲頭暈、手麻，差點暈在家裏，後來送去醫院，才發現血脂水平嚴重超標。

如今再見馬先生，已經恢復神采奕奕的狀態，精神頭也不不錯。原來，他自出院之後，就一直遵循醫生的建議，控制飲食，改正不良的生活習慣，另外還每天喝點青梅柑桃液，給血管補充了果酸、氨基酸、黃酮類物質等多種營養素，輔助清除多餘的脂質，降低血液濃稠度。

堅持了幾個月，馬先生再去體檢時，發現各項指標都已經有所下降，連醫生都誇張馬先生做得很好。

當然了，控制血脂不是一蹴而就的，日常生活中，有很多細節都要做好。

馬先生分享：堅持3個好習慣，高血脂一點都不可怕！

1、主動了解疾病相關知識

很多老年人不懂得高血脂的危害，是因爲對這個病的瞭解不夠多，也無法預判疾病到來的信號。馬先生主動閱讀了很多關於這方面的書籍，還聽了很多講座，對高血脂有了比較全面的瞭解，因此也就懂得如何執行降脂方法。

2、每日飲食合理搭配

其實大多數人的高血脂都跟飲食習慣密切相關，馬先生正是瞭解到了這一點，才把自己愛油膩、愛喝酒的習慣改掉了，並且做到了營養均衡的清淡飲食，以粗糧作爲主食，肉類以脂肪含量少的爲主，每天還喫夠足量的新鮮蔬果。

3、加強運動鍛鍊身體

肥胖也是誘發高血脂的重要因素，平時加強運動鍛鍊，可以很好地消耗體內多餘的脂肪，控制體重，也能在一定程度上輔助降血脂。馬先生幾個月來，每天都堅持快走3公里，體重降了近10斤，血脂水平也隨之而降低了。