小時候，每天媽媽會盯着我們早早睡覺。而在工作後，很多人開啓了熬夜的模式。可能是因爲工作，可能是因爲學習，只不過也有些人是因爲玩手機或者是玩遊戲。總而言之，熬夜的人越來越多。調查發現，一半的年輕人是在凌晨之後纔會躺在牀上休息。

熬夜，表面上看是少睡了幾個小時。很多年輕人精力旺盛，對於每天少睡幾個小時也不在乎。其實，熬夜對於身體的危害比較多。即使身體再好，也難以抵擋熬夜帶來的危害。具體來說，長期熬夜會讓你的身體出現這些問題：

1肌膚損傷

有時候，可能會發現身邊的朋友出現了黑眼圈。這個時候，我們的反應往往就是他昨晚沒有好好睡覺，因此也有人開玩笑說“昨晚幹什麼去了，怎麼看着好像一晚上沒有睡覺？”在熬夜後，最爲明顯的表現就是黑眼圈，如果長時間熬夜，黑眼圈也會越來越重，整個人看上去會感覺精神面貌很差。

熬夜會損傷肌膚，有時候很多人就用敷面膜的方法來拯救肌膚。只不過，這種做法並沒有多少效果。我們身體的一切活動都離不開氧氣，氧氣也會參與身體的代謝活動。長期熬夜，就會導致氧化應激損傷，這種情況對於肌膚帶來的傷害，是用多少面膜也難以解決的問題。

2免疫力下降

免疫力，是身體對抗疾病的能力。免疫力下降，也就會導致機體對抗病毒的能力減弱。這就導致我們身體出現這樣或那樣的問題，可能會隔三差五就會出現感冒，也可能會導致身體其他器官出現問題。熬夜是2A級致癌因素，你的健康也會因爲熬夜而出現更多問題。

日常生活中，許多免疫力下降、神經衰弱、胃腸道不適等情況均與睡眠不足或者失眠有關。經常熬夜的人不但會降低自身的免疫能力，從而致使身體抵禦疾病的能量下降，甚至還可能會縮短壽命。

3猝死

近些年來，您可能會發現猝死的新聞比較多。在這些猝死的人羣中，有企業老總也有運動達人，甚至也有醫生出現了猝死的情況。2019年6月份、7月份，兩個月的時間內，就有8名青年醫生死於猝死，而且這些醫生分別來自於上海中山醫院、北京同仁醫院、嘉興醫院、河南腫瘤醫院等這樣的知名醫院。

雖然猝死的原因比較多，但這些發生猝死的人，往往與長期熬夜有着重要的關係。

即使平時比較注重養生，也經常參與鍛鍊，也難以抵擋熬夜帶來的危害。熬夜意味着睡眠的缺乏，成年人每天保證八小時的睡眠是非常重要的。

熬夜傷身，每天要保證足夠的睡眠時間。睡眠，是最爲有效的休息方式。在睡眠的過程中，我們會處在一個放鬆的狀態。疲勞的細胞和神經得以恢復和平靜至最佳的狀態。這個時候大腦細胞也會有充分的休整時間，早上醒來也會感覺倍有精神。面對緊張的工作和學習，才能夠做到遊刃有餘。