#溼氣#中醫常說人身體內的溼氣過重，是因爲氣候過於潮溼，喫肉喫得太多，運動量太少導致身體中陰氣比較重，陽氣比較少。人身體喫的食物最好是以五穀雜糧爲主，如果長期喫肉，身體中的脾胃就會受到傷害。身體中的脾主要的功能就是運化體內的水，如果脾受到了傷害，水就不能完全的消化，長期在體內就會造成身體的溼氣過重。

體內的溼氣過重，身體會出現這五種表現

精神不濟

有的時候，我們在早上起牀後會覺得很困，感覺頭被什麼東西包裹着，白天更是打不起精神。這時候不用其他方面就能判斷你體內的溼氣比較重。

噁心

有些人在早上起來刷牙的時候，一刷牙就會感到嘔吐或者是噁心，覺得嗓子裏面總有東西，會覺得口腔刷不乾淨，這種就是體內有溼氣的表現。

皮膚長痘

體內溼氣重的人，臉上很容易長小痘痘，要是不及時的進行調理，痘痘就會化膿，從而生成暗瘡。臉部之所以容易起痘痘，主要的原因還是因爲體內的溼氣太多，身體本能地向人發出危險的信號，因此皮膚會長痘痘。

排便

溼氣過重的人，小便顏色較深，大便粘滯，會粘在馬桶上衝不掉。通常這種情況是因爲人的脾虛不好，影響排泄的功能，就會出現小便顏色深，大便粘滯的情況。

身體虛胖

溼氣較重的人，在短時間內體重會有明顯的增加，這其實是因爲是因爲人體有過多的水分堆積在體內，水分沒有及時排出，這時身體就會出現皮膚浮腫的情況。

這三種水果是最容易產生溼氣的，越喫體內的溼氣越重

西瓜

溼氣重的人，建議西瓜不要多喫，喫西瓜多了，會加重體內的溼氣。損傷脾胃，脾胃受到傷害就不能及時地把溼氣排出去，所以儘量少喫西瓜。

芒果

芒果雖然有很高的營養價值，但是喫多了也會把溼氣堆積到體內，喫太多的芒果對人體的批灰會造成損傷偶爾食用的話問題不大，但是體內溼氣重的人，最好不要多喫。

香蕉

溼氣重，就不要喫太多的香蕉了，如果香蕉喫太多的話，體內溼氣就會堆積越多，脾虛的人喫了對身體的健康沒有什麼好處。

排除溼氣的方法

紅豆薏米茶

紅豆薏米茶對祛除體內溼氣有顯著的效果，安徽亳州作爲華佗故里、藥材之鄉，出產的紅豆薏米茶更是其中的佼佼者，被不少人作爲祛除溼氣的首選。其中仲冠堂紅豆薏米茶中具有多種祛溼，消腫的原材料，每天喝一杯，不僅祛除體內溼氣，還具有排毒減肥、美容養顏的功效。需要祛溼、健脾、美容養顏的朋友們，堅持喝數月，會有顯著的效果。

紅豆薏米茶不僅可以去除體內的溼氣，還能對身體起到利尿、消腫的作用。紅豆不僅可以補血，還有健脾益腎的功能。薏米具有清熱、祛溼的功效，芡實具有健脾止瀉、除溼的功效，將幾種食材完美的結合在一起，對體內有溼氣、長期飲酒、肚子脹或者小便黃、大便粘滯的人羣，起到很好的治療和保健的作用。