连虞书欣都要修副乳，你还在等什么？3个动作让你减副乳瘦手臂

长相甜美的24岁虞书欣不仅颜值高身材很棒，纤细性感的身材简直就时一个会行走的衣架子，平时衣品时尚也有增加的风格让人感觉是自然舒服可爱清新，走到哪都是一道靓丽的风景线。特别是那性感的锁骨，虞书欣把这个优势展现得淋漓尽致，让自己的时尚气质加了不少分。

虞书欣在出席一个活动是身穿一条黑金短裙，露出一边的美肩和手臂，搭配着红色秀发和复古的妆容，诠释着大女人的感觉，这可是虞书欣本年度第一次又让到众眼前一亮，接受采访时还特地嘱咐记者朋友若有副乳麻烦帮修一下。

虞书欣还真是敢耿直的发言，让人感觉她很真实。在个滤镜和美颜无处不在的时代，P图是再正常不过啦，不过虞书欣的腰腿是真的很细长，这也是实话实说。

其实副乳很多女性朋友都有，只是在明星身上容易被放大，因为他们在大众面前必须是完美无瑕的。

特别夏天时，吊带背心抹胸都说女性们都最爱也是必须品，但是这些清凉有性感的衣服得有精致的锁骨直角美肩纤细手臂，还有最最最重要的是不能有副乳。瘦也会有副乳，但是副乳还分真副乳和假副乳，那这个怎么区分呢！

真副乳一般先天的遗传或者乳房发育不足，这种情况一般只能吃通过专业的手术消除。

假副乳一般是因为穿衣不当和肥胖造成，也会因为身体生理所发生的变化出现疼痛，有一部分女性还有可能会分泌出乳汁。

不管真假副乳对完美女性来说都是很影响外形的美观，还有可能患上乳腺疾病的危险。

为什么瘦瘦的人也会副乳，就像很多明星都已经很瘦了还是会出现副乳，这就跟他们的穿衣方式有关了，在走红毯时穿着紧绷的内衣，又还要再挤挤，导致乳房组织移位，把脂肪推到腋下，变成了后天副乳。

脂肪堆积绝对是副乳形成的一个关键，所以怎么样才能缓解或者避免副乳呢！一般先通过运动来调整，如果效果不明显就要通过专业技术进行消除来，后天形成的副乳，一定要注意选择适合自己的内衣罩杯，不能让胸部过于紧绷或是松弛的状态，一定要感觉乳房这恰当的位置。

除了合适的内衣，像假副乳和脂肪副乳都是可以通过健身来塑形和缓解的。

需要通过运动来缓解副乳问题的，体脂一定不能太高，可以先通过一些有氧运动先做减脂，比如：有氧操、游泳等。减脂过程中配合练习一些消除腋下多余脂肪和副乳的针对性动作，给大家推荐下面几个动作，希望能帮到各位朋友。

Look1：山式站立，双脚打开大概2个拳头大；吸气手臂从前往上举起；呼气右手握住左手手腕，吸气脊柱上提，呼气左脚向下踩稳，上身缓慢倒向右

侧；吸气胸前上提，呼气腹部、收肋骨、收肩甲；双肩下沉。停留此动作5～8个呼吸。

Look2：金刚坐姿，臀部坐脚后跟或者垫瑜伽砖、抱枕；吸气左手向上打开，呼气弯曲手肘向后放在背部上方，吸气右手向后弯曲手肘与左手握住；呼气沉肩停留5～8个呼吸

Look3：俯卧垫上，双手曲手肘放胸部两侧，吸气，回勾脚掌，臀部上向提起拎高，手臂伸直；呼气双腿伸直，脚跟下踩，腋窝下沉，双肩舒展；吸气腿后侧向上延伸；呼气清空腹部贴向大腿。呼气微收下巴，耳朵在两手大臂之间。保持5～8个呼吸

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