每天SKⅡ、蘭蔻小黑瓶可勁抹，每週一兩次“前男友”面膜深層補水，早上總糾結是要斬男色還是黃一白……每天本來都可以美美噠，但一個小問題，就能毀掉這一切。

那就是——口臭！平常再怎麼精心保養，妝容再怎麼出彩，只要有口臭這些全都白費！

考慮到平日護膚品、化妝品的費用，口氣問題還真得重視。幸好，一個簡單的瑜伽體式就能改善和預防這個問題！嘻嘻，先賣個關子。

01如何判斷自己有沒有口氣問題

自己根本就沒辦法聞到自己的口臭，所以還是得靠一定的辦法啦。在這裏最推薦大家一個簡單直接的辦法：用舌頭舔一下自己的手腕幾秒鐘，等乾燥了，再去聞氣味。

讓我看看有多少個人現在在偷偷舔手腕

當然，也不需要每天都來一次，否則你的同事朋友可能會覺得你被什麼貓咬了在逐漸貓化（好像有點萌？）。總之，如果你前一晚熬夜沒睡好，抽菸抽得比較多，攝入了比較多的糖分或者肉食，或者有消化不良等腸胃症狀，又或者有口腔潰瘍等口腔問題等，就可以小小地測試一下，以防口臭靜悄悄地來。

02如何預防或者改善口臭？

有口臭，大都是因爲口腔或腸胃問題導致，要根治需要一定時間的調理。而如何比較快速地改善口氣問題呢？下面這個簡單的瑜伽體式就可以，不論是自己或是親人朋友都可以練習，也能起到預防作用。

Simhasana Ⅰ 獅子Ⅰ式

這個體式難度係數只有1，算是簡單的，但是不僅可以治療口臭和清潔舌頭，堅持練習還可以講話更清晰。

║ 練習方式 ║

1. 坐在地面上，雙腿向前伸直。抬起臀部，彎曲右膝，把右腳放在左臀下。然後彎曲左膝，把左腳放在右臀下。左腳腳踝應該放在右腳腳踝下。

2. 身體坐在腳後跟上，趾尖朝後，然後把身體重量移到大腿和膝蓋處，軀幹前伸，保持背部筆直。

3. 把右手手掌放在右膝上，左手手掌放在左膝上。雙臂伸直並保持收緊。手指分開，抵住膝蓋。

4.張大口，儘可能地將舌頭朝下巴伸展，雙眼注視眉心或者鼻尖。保持這個體式30秒，用嘴呼吸。

5.舌頭重新收回嘴裏，雙手從膝蓋上移開，伸直雙腿。然後另一側重複這個體式，兩側保持體式的時間相同。

Simhasana Ⅱ 獅子Ⅱ式

如果有一定練習基礎，且身體已經打開，可以嘗試更爲激烈也更有益處的Simhasana Ⅱ 獅子Ⅱ式，在獅子Ⅰ式的基礎上，還能鍛鍊肝臟，控制膽汁的分泌。

03練習Simhasana Ⅰ獅子Ⅰ式的注意事項

1. 當然，最重要的是不要不好意思去練習。

2. 腳踝靈活性不夠的話，可以練習英雄坐來準備，也可以在腳踝下放一塊高度合適的毛毯。

3. 膝關節要有空間，如果坐不到腳後跟上，可以在膝蓋裏側塞一條毛毯。

別讓口臭毀掉平時對自己的苦心雕琢，追求更好的自己，不妨多瑜伽一下。