原标题：娱乐圈“最惨人妻”刘涛 12 年“离婚”大剧，又出续集了！

要说娱乐圈“最惨人妻”，刘涛必定榜上有名，三天两头“被离婚”，这谁受得了？

有吃瓜群众帮忙数了数，刘涛和老公结婚 12 年以来，平均每年被传离婚 4-5 次。

“王珂清空微博，疑离婚！”

“刘涛参加综艺避开王珂眼神，二人无对视，疑似婚变！”

上周，刘涛因父亲离世，深夜发了一条感慨的微博，又有人根据这条微博“帮”俩人离了次婚。

刘涛的老公也在微博吐槽：别人每逢佳节倍思亲，自己每逢佳节“被离婚”。

刘涛不得不出来辟谣，用“律师函也会发给各位”，这才终止了这场“假离婚案”。

婚姻天天被恶意揣测，一上热搜就“被离婚”，刘涛也太惨了吧。

这让姐想起饭圈经典名句：不要过度关注明星的私生活啦，看看作品吧！

刘涛第一次被大规模认识，应该是2003 年《还珠格格 3 》里的慕莎公主。

不同于司空见惯的柔弱角色，慕沙英勇、聪慧、任性却有情有义。

这样的女孩在琼瑶剧里非常少见。

她明明被尔康伤得那么深，却不肯掉一滴眼泪。

“天马，我走了，再见。”然后洒脱地转身离开。

时隔多年再看这个画面，姐依然会被感动。那一刻，慕莎的眼里有泪，也有星光。

眼看影视剧资源越来越好，刘涛突然宣布结婚，淡出娱乐圈做起“王太太”。

后来的故事大家都知道了，因为老公破产，刘涛不得不复出拍戏还债。

然而，隐退三年，归来后的刘涛演技依然能挑大梁，霸占荧幕的，是一个又一个经典形象。

《琅琊榜》里，她既是骁勇善战的大梁南境女帅，也是温文尔雅的郡主霓凰。

《芈月传》里饰演的芈姝，颠覆了以往的形象。

从天真单纯的少女姝，演到满腹心计的惠文后。黑化后的她，让人恨的牙痒痒。

最深入人心的，还属《欢乐颂》里雷厉风行的海归女精英安迪。

看完剧之后，刘涛霸道女总裁的形象在姐脑海里久久挥之不去。

据说刘涛刚复出时，四年连拍了 25 部戏，这股拼命三娘的劲头，姐真是打心眼儿里佩服。

作为刘涛的资深迷妹，小助理常说：一觉得生活很丧，翻翻刘涛的微博，立刻就像打了鸡血一样。

42 岁的她依旧保持着盘儿靓条顺的好身材。

日常就是阅读、健身、加工作，简直就是个无懈可击的女强人。

作为娱乐圈著名劳模，刘涛在事业上的“拼”姐之前写过很多次，就不赘述了。没想到如今她更是把这股狠劲儿带到了直播。

第一场正式直播，就打造了 4 小时直播，带货 1.48 亿的超强战绩。

为了吸引粉丝观看，刘涛的偶像包袱都不要了，直播间又蹦又跳，甚至还表演了一波倒立。

直播全程干劲儿十足、神采飞扬，这状态连 95 后的小助理都自愧不如。

不免让人怀疑：她不是天天打鸡血，就是把鸡血当水喝。要不然，她哪来这么多精神？

‍说说最近吧，9 月 9 日，她又开启了一场五个多小时的直播。

秦昊来直播间宣传代言的产品，听完刘涛的介绍，当场宣布要把自己的代言费分一半给她。

刘涛这股专业的劲儿，你品，你细品。

然而，这场直播进行到一半，刘涛突然“消失”了。

再出现是在 “99 划算夜”的直播舞台上，原来这姐在直播中顺便去表演了个节目。

演出完裙子都没换，又噌噌跑回自己的直播间，喝口水就开始了下一轮的带货。

10 号凌晨两点才结束工作。

这么大的工作强度下，前几天出现在“央视照妖镜”里的她居然还能美到出圈，谁看了不说一声：绝！

看到这儿，一定会有人脑海里浮现了一个大胆的假设：

刘涛该不会是 AI 吧？这么拼命，都不累的吗？

累是必然的，但刘涛擅长的就是突破舒适圈，挑战不可能。

精神上疲惫的时候她会选择给自己打气，努力把压力变成动力。

身体上撑不住的时候，她真的会通过“打鸡血”的方式来让自己保持一个好的状态。

破案：原来“刘涛版鸡血”是补铁剂。

话说，姐发现那些精力倍儿好的女明星，好像都有喝补铁饮的习惯。

不光是刘涛这样的姐姐在喝，连 95 后小花林允也把它当作自己的随身必备。

每天来一条，迅速补气血。

气血足，素颜也元气满满，撸串都能美美哒。

那么问题来了，“补铁剂”是何方神圣，为啥喝它就能补充气血，甚至精力充沛到像打了鸡血？

在此之前，我们有必要了解一下为什么身体会气血不足？

气血不足的真相

很多人经常觉得累、浑身没劲，然后整天、整月都陷入一种“我不行”心情里。

甚至还给这种“我不行”起了一个忧伤的名字，成年人的丧。

其实，这根本不是人不行，而是气血不太行。

世界卫生组织的调查表明，大约有 50% 的女童、20% 的成年女性、40% 的孕妇会有不同性质的贫血。

很多人都把“贫血”当成一种病，其实不是，它只是一系列症状的统称。

气血不足、面色发黄、手脚冰凉这些常见表现都叫做贫血。

有些人自己以为自己没有贫血的问题，实际上早就中招了，不信请看下面这些问题有没有在你身上出现过：

（1）体力差，经常觉得全身没劲。能坐不站，能躺不坐，放假窝在床上，一窝就是一天。

（2）经常头晕，记性差。别人刚跟你说的话转眼就忘了，俗称：左耳朵进，右耳朵出。

（3）现实版“黄脸婆”：嘴唇颜色淡，肤色蜡黄。情绪波动大，点火就着。

（4）指甲脆、薄，经常容易劈、参差不齐，不敢留长，不敢美甲。

（5）怕冷、手脚冰凉。换季别人穿薄针织衫，自己早就厚卫衣加持，甚至还套上了小马甲。

（6）头发很脆，轻轻一扯就容易掉头发，让本不富裕的发量，雪上加霜。

如果问医生如何补血，医生大多会建议先补补铁。

众多贫血症的诱因中，最常见的就是缺铁性贫血，因为女生可太容易“掉铁”了。

首先，作为尊贵的“流血动物”，女生在生理期时会流失掉大量的铁。

每次生理周期流失的铁，加上每天代谢中正常流失的铁，会让女生每月损失 40.8mg 铁，所以非常容易造成铁缺乏。

就算怀胎十月，“缺铁”这事也一直在困扰着女性。

怀孕前后，胎儿的生长和乳汁分泌，都会加速铁元素流失，因此部分孕妇会因铁元素不足患上“孕期贫血症”。

其次，挑食、减肥、节食、厌食也会造成缺铁性贫血。

这些人因为食物摄取量不足，造成营养不均衡、微量元素缺乏，进而导致贫血。

最后，很多人其实长期性处于血清铁不足的状态，因为没达到贫血的程度，所以体检报告上也看不出来。

他们就是最常见的——缺铁而不自知的人。

这些人虽然不贫血，但仍然会因为铁元素缺乏而经常感到不舒服。

怎样才能正确补血？

《中国居民膳食指南》建议成年女性（18 - 49 岁）每天要摄入 20mg 的铁，很明显，作为“掉铁人”，我们吃进去的铁远远不够。

很多小仙女肯定会说：缺哪补哪，气血不足，注意补血就可以了呀。

话是没错，问题是，很多人在补血过程中用错了方法，东西没少吃，血是一点儿没见长。

不信看看，以下几个雷你踩了几个？

1、红糖、红枣、桂圆可以补血？

错。❌

食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。

血红素铁可以被消化道直接吸收；而植物性食物中的铁是非血红素铁，吸收率极低。

红糖、红枣、桂圆等红色食物含有的就是非血红素铁。吃了这些食物可以补充一些糖分，但补铁方面实在没啥大用。

2、多吃菠菜可以补铁？

错。❌

菠菜的铁元素含量微乎其微，其中还有干扰铁吸收的一把好手草酸，所以铁的吸收率比一般植物性食物更低。

换句话说，吃五斤菠菜（铁含量 2.9mg/100g）补的铁，还不如半斤猪肝(铁含量 22.6mg/100g)来得实在，菜没吃完脸都绿了。

菠菜 os：我好菜啊

3、铁锅炒菜可以补铁？

错。❌

确实有相关实验发现，用铁锅炒完菜，菜中会多几毫克的铁。

看起来效果显著对吧？但是这种非血色素性铁不好吸收啊！

而且普通铁锅还容易生锈，人体摄入过多氧化铁（铁锈）后，还会对肝脏产生危害。

亡羊补牢，为时不晚。错题讲完了，下面姐就给大家讲解一下补血的正确方法。

食补是一种最常见的方法，吃猪肝、鸭血等动物内脏虽然能补铁，但这些食物的热量和胆固醇也不容小觑。

而且对于那些严重缺铁、不爱吃动物内脏、精致的独居白领一族来说，实现起来也很困难。

所以，刘涛、林允 pick 的口服补铁剂就是补铁效率最高，也是最方便的做法。