近幾年來，張天愛對自己的身材管理是越來越嚴格了。2020年央視春晚時，張天愛一出場就驚豔了觀衆。

張天愛是今年央視春晚裏唯一沒有穿紅色禮服的女星，這款透視薄紗刺繡禮服是來自LANYU的高級定製，薄紗籠罩全身，加上美人魚尾設計的裙襬，整個人看起來如夢如幻，仙氣繚繞，宛如人魚公主一般。

要說對自己下手狠的女星，張天愛絕對是排在第一梯隊的。爲了瘦下來，張天愛不僅喫得少，每日的運動量也是非常大的。在真人秀《哎呀好身材》中，讓衆人見識到了張天愛爲了減肥可以有多拼命，連刷牙洗臉的時候也要順便做有氧運動。

原來張天愛身姿窈窕是這樣養成的。

從張天愛的微博裏也可以看到她分享的運動日常，真實"管住嘴邁開腿"的代表女星了。爽朗大氣是張天愛給人的第一印象，五官立體、眉目分明，眼睛也亮亮地閃着神采，還擁有一張精緻而又大氣的臉；張天愛的出現把“美、帥”二字毫無違和感地連接到了一起，性格中又透露着北方女孩的率真和直接 。

張天愛憑藉《太子妃升職記》進入大衆視野，有着清新俊美的面孔、玲瓏有致的身材、獨特的氣質，而她年輕、獨立且努力奮鬥的形象更是受到觀衆喜愛 。

魔鬼身材，減肥沒有捷徑，"管住嘴邁開腿"是我們對身上脂肪最大的尊重。當然了，把脂肪從身上減掉是我們對自己的尊重。今年春節的假期由於疫情延長了，往年休假一週都要胖個三四斤的，今年不能出門還延長假期，不胖個十斤都對不起喫下去的食物。但是！我們不可以任由脂肪滋生，不能出門把戶外運動的路給掐斷了，我們就可以考慮考慮室內運動了。

健身對一個人的顏值影響是非常大的，明星努力保持身材，我們普通人自然也要努力。像張天愛這樣瘋狂的健身做不到，平時在家裏做做運動還是可以的。不光是女性，男性一旦結婚了之後，身材也是像吹氣球一樣迅速膨脹起來，褲子的尺碼也是越買越大。

連小朋友也是逃不開肥胖的魔咒，現在的小朋友生活條件越來越好，喫的東西越是越來越多，體重數字也是一步步逼近身高數字。連彭于晏小時候也是一個小胖墩，瘦下來了就是國民男神。

健身的重要性不必贅述，保持身材有益健康這些都是常識。光說不練假把式，分享點乾貨給你們，一起瘦下來走上顏值巔峯吧！

身姿窈窕養成推薦三組動作：

第一組：練習手臂。雙手加緊握杆，雙腳踩踏，向上託舉，做3組，一組15個。

第二組：普拉提棒放在瑜伽墊上，身體俯趴在瑜伽墊上，雙手按住杆，雙腳踩住腳踏，兩腳輪流向後抬。做3組，一組15個。

第三組：雙腳踩踏，雙手握杆，將幹抬到後頸處，做弓字步，左右轉身。做3組，一組15個。

以上三個動作每天堅持練習，一個月的時間可以瘦下來7-15斤，並且整個人的體態也會隨之改善。趕快練習起來，燃燒你的卡路里！你也可以一樣有這樣的身材，不防試試。